DIABETIKA.HUMiért gyorsul?
Az izmok energia- és oxigénigénye mozgás közben nő. A szív perctérfogata részben a pulzus emelkedésével alkalmazkodik ehhez.
Nem mindenkinek ugyanaz
Az életkor, edzettség, hőmérséklet, folyadékállapot, stressz és gyógyszerek is befolyásolják a terheléses pulzust. Ezért egy internetes képlet csak becslés lehet.
Beszédteszt
Közepes intenzitásnál általában lehet beszélni, de énekelni már nehezebb. Ez egyszerű módszer lehet az intenzitás megközelítő becslésére pulzusmérő nélkül.
Gyógyszerek hatása
Egyes szívgyógyszerek, például bizonyos béta-blokkolók csökkenthetik a pulzus emelkedését. Ilyenkor a szokásos pulzuscélok félrevezetők lehetnek.
Figyeljünk a tünetekre
Szokatlan mellkasi fájdalom, ájulásérzés, súlyos nehézlégzés vagy rosszullét esetén a mozgást abba kell hagyni. A biztonság fontosabb egy előre kitűzött pulzusszám elérésénél.
A regenerációt is figyeljük
A terhelés után a pulzus fokozatosan csökken. A megszokotthoz képest szokatlan reakció, tartós rosszullét vagy új panasz esetén érdemes szakemberrel egyeztetni.