DIABETIKA.HUKis mozgások összeadódnak
A nap során többször végzett rövid séták és aktív szünetek is növelik az összes fizikai aktivitást.
Étkezés utáni séta
Egy könnyű séta étkezés után egyes embereknél mérsékelheti a vércukor étkezés utáni emelkedését, de a hatás egyéni.
Ülési idő megszakítása
A hosszú, megszakítás nélküli ülés helyett rendszeres felállás és rövid mozgás hasznos szokás lehet.
Lépésszám nem minden
A lépésszám jó visszajelzés lehet, de nem írja le a mozgás minden típusát. A tempó és az izomerősítő aktivitás is számít.
Kényelmes kezdés
Kényelmes tempójú, rendszeres sétával sokan könnyebben építik be a mozgást a napjukba.
Biztonság
Lábérintettség vagy érzészavar esetén a megfelelő cipő és a lábak ellenőrzése különösen fontos.