DIABETIKA.HURendszeres aktivitás
A fizikai aktivitás javíthatja az inzulinérzékenységet, támogatja a szív-érrendszeri egészséget és segíthet a testsúly kezelésében.
Nem csak sport számít
A séta, lépcsőzés, házimunka és más mindennapi aktivitás is része lehet az összes fizikai aktivitásnak.
Hosszú távú hatás
A rendszeres mozgás hatása nem csak az edzés idejére korlátozódik. A következetes aktivitás az anyagcsere egészére kedvezően hathat.
Kezdd fokozatosan
Ha valaki korábban keveset mozgott, célszerű kis lépésekkel kezdeni és fokozatosan növelni a terhelést.
Orvosi szempontok
Szívbetegség, neuropátia, látásprobléma vagy más szövődmény esetén a mozgásformát és intenzitást érdemes egészségügyi szakemberrel egyeztetni.
A rendszeresség fontosabb, mint a tökéletesség
A fenntartható, rendszeres aktivitás hosszú távon többet jelenthet, mint ritka, nagyon intenzív edzések.