TEDD EZT NAPONTA 6 PERCIG ÉS NÉZD MI TÖRTÉNIK A HASI ZSÍRPÁRNÁKKAL!











Hirdetés betöltése…

Ez a tornagyakorlat nemcsak fogyaszt, hanem javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a fogyás így nem lesz nehéz!

Ráadásul a videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a fogyás így nem lesz nehéz! A szenvedés mind a múlté! Ez a gyakorlatsor segít egészségesebbé, fittebbé válni. fontos, hogy megfelelően hajtsd végre:

1. Nap

Az első rész három gyakorlatot tartalmaz, amelyeket 5 perc alatt elvégezhetsz. Akik jól bírják az edzést, akár kétszer megismételhetik.

  • Első feladat: oldalanként 10 gyakorlat
  • Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
  • Harmadik feladat: 36 lépés

2. Nap

Az edzés a második napon egy további gyakorlattal bővül, de még így is csak pár percet vesz igénybe.

  • Első feladat: oldalanként 15
  • Második feladat: tartsd 30 másodpercig
  • Harmadik feladat: 10 ismétlés
  • Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként

3. Nap

A harmadik nap a gyakorlatsorozatot gyorsan kell elvégezni, 6 perc alatt.

  • Első feladat: oldalanként 6 gyakorlat
  • Második feladat: oldalanként 10 gyakorlat
  • Harmadik feladat: 10 gyakorlat oldalanként
  • Negyedik feladat: 10 gyakorlat oldalanként

forrás: tudnodkell.info

3 összetevő és többé nem újul ki a bőrkeményedésed! Minden hozzávaló van otthon neked is!
Ezek a jelei, hogy vérrög van a testedben!



Hirdetés
Hirdetés betöltése...
Hirdetés