- Fogyasszon több élelmi rostot! Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy növeljük a rostbevitelt, mert ez javítja az emésztést és a széklet állagát. Nem utolsósorban az egészségünk szempontjából oly hasznos bélbaktériumok is szeretik.
- Igyon eleget! A napi 2-3 liter folyadékra az egész szervezetnek szüksége van. A kiszáradásnak velejárója a száraz, kemény végtermék, ami az aranyeres panaszokat fokozhatja.
- Ne tartsa vissza! Ha a szükséglet jelentkezik, ne halogassa!
- Tegyen egy kis sámlit a WC-kagyló elé! Ha a WC-n ülve erre teszi a lábát, akkor a végbél helyzete megváltozik és könnyebben távozik a széklet.
- A higiéniában legyen rendszeres, de mértékletes! Az agresszív papírhasználat, az erőteljes szappanos dörzsölés megbosszulhatja magát. Tisztálkodáshoz próbálja ki a patikákban kapható mosakodó krémeket!
- Ne vakarja! Az aranyér nagyon tud viszketni, azonban a vakarással sérüléseket okozhat az amúgy is irritált bőrön és nyálkahártyán, és a viszketés csak rosszabb lesz.
- Használjon pamut alsóneműt! A műszálat tartalmazó textíliák kevésbé szellőznek, és a magasabb páratartalom gyengíti a bőr természetes védekezőképességét.
- Korlátozza a WC-n ülve töltött időt! Ha pár perc után nincs eredmény, ne várjon, és főleg ne erőltesse! Próbáljon meg olyan napirendet kialakítani, amikor erre a teendőre mindig ugyanabban az időben kerít sort. És tegye el az olvasnivalót erre a néhány percre!
- A meleg ülőfürdők jótékony hatásúak lehetnek a görcsös záróizmok ellazításában.
- Ha vérzést tapasztal, forduljon orvoshoz! Egyáltalán nem biztos, hogy az aranyér vérzik. Ez más, súlyosabb betegség tünete is lehet.
- Szükség esetén használjon vény nélkül kapható készítményeket! Ilyenek a Mastu®termékek is, amelyek enyhítik az aranyeres panaszokhoz gyakran társuló tüneteket.