Egészségünkkel nap, mint nap törődnünk kell, így kevesebb az esélye annak, hogy hirtelen lebetegedjünk. Létezik néhány olyan alternatív technika, amelyek segítségével folyamatosan gondoskodhatunk egészségi állapotunkról, regenerálhatjuk szervezetünk. Érdemes beiktatni ezt…
A falnak támasztott lábak lényegében egy olyan jógapóz, aminek során hanyatt fekszel egy csupasz falfelület mellé, miközben a lábaid a falon nyugszanak. A tested így derékszöget zár be. Ezt a pózt…
Ezt az aranyszabályt érdemes felvenni a napi rutinunk közé. Este, egy fárasztó nap végén le kell feküdni a fal elé, lábunkat pedig támasszuk fel a falra, és maradjunk ebben a…
A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá…
Mind több tudományos vizsgálat támasztja alá a jóga egészségre gyakorolt pozitív hatásait… Hát miért ne próbálnád ki Te is? Ha gyakran küzdesz az elalvással, nem vagy egyedül… Sok ember órákon át forgolódik,…
Ez a tornagyakorlat nemcsak fogyaszt, hanem javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a fogyás így nem lesz nehéz! A legtöbben azt gondolják,…
Porckorongsérvnek nevezzük azt a betegséget, amikor a gerinccsigolyák közötti porckorong elmozdul, deformálódik. Különösen akkor fordulhat elő, ha a páciensnek olyan megbetegedése van, mint például az osteochondrosis. A betegség eredményeképpen a…
A módszer az úgynevezett plank gyakorlaton alapul, amikor is a testsúlyunkat kell megtartanunk különböző módon. Első hallásra nem tűnik nehéznek ez a feladat, de a látszat csal, mert egyáltalán nem…
A gerinc többszörösen is életfontosságú szerepet tölt be a testünkben, pl. biztosítja a megfelelő tartást, védi a gerincvelőt és az idegeket. Ezért muszáj odafigyelnünk jobban az épségére. Hogy gerincünk és…
Naponta 30 másodpercig végezzük az alábbi gyakorlatot. Könnyedén megszabadulhatunk a méreganyagoktól! Egy szovjet mérnök, Alexander Mikulin repülőgép motrokat, és sugárhajtású repülőgép hajtóműveket tervezett. Ötven éves korában súlyos szívproblémát diagnosztizáltak nála, és…
A hátfájás a nem megfelelő életmód, a modern életstílus egyenes tartozéka. Mivel nem mozgunk eleget, és napunk nagy részét számítógép előtt görnyedve töltjük, előbb vagy utóbb bizony makacs hátfájással szembesülünk.…
Idővel az izmok veszítenek rugalmasságukból, erejükből. Hogy ezt valamelyest késleltetni tudjuk, izomerősítő gyakorlatokat kell végezzünk. Ennél hatásosabb és egyszerűbb recept nincs a problémára. Ugyanez a helyzet a szemet övező…
A visszeres lábak nem csak esztétikai gondot jelentenek. Ezt bizony nagyon jól tudják azok, akik a problémával küzdenek, hiszen a nyári hónapokban sokszor erős fájdalommal is meg kell birkózniuk, amit…