Hirdetés betöltése...
Címke: mozgás
Mindössze 14 gyakorlattal, a test összes izmának a nyújtására képesek lehetünk!
A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá…
Aki sokat ül, hamarabb hal meg!
Az új kutatások szerint, aki napi hat óránál többet tölt ülve, annak negyven százalékkal nagyobb esélye van arra, hogy az elkövetkező 15 évben meghal. Nem érdemes a fél életünket egy…
VÉGEZD EZT A MOZDULATOT MINDEN ESTE LEFEKVÉS ELŐTT, ÉS A TESTED NAGYON RÖVID IDŐ ALATT VÁLTOZÁSNAK INDUL!
Mind több tudományos vizsgálat támasztja alá a jóga egészségre gyakorolt pozitív hatásait… Hát miért ne próbálnád ki Te is? Ha gyakran küzdesz az elalvással, nem vagy egyedül… Sok ember órákon át forgolódik,…
TEDD EZT NAPONTA 6 PERCIG ÉS NÉZD MI TÖRTÉNIK A HASI ZSÍRPÁRNÁKKAL!
Ez a tornagyakorlat nemcsak fogyaszt, hanem javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a fogyás így nem lesz nehéz! A legtöbben azt gondolják,…
8 DOLOG, MIÉRT ÉRDEMES GYALOGOLNI!!
Ismerős helyzet? Azt már beláttuk, hogy mozgásra szükség van, de valami mindig „közbejön”, ha edzőterembe indulnánk, az uszoda messze van, futni meg nem bírunk a fájós térdünkkel, netán a rengő…
Amit a csípőficamról tudni kell a kismamáknak, – Pavlik kengyel, (VIDEÓ )
A csípőficam a leggyakoribb mozgásszervet érintő fejlődési rendellenesség. A gyakorisága hazánkban két százalék körül van, és az esetek többségében a lány újszülötteknél fordul elő. Okokat, megelőzési és kezelési lehetőségekre kaptunk…
Ha minden nap végigcsinálod ennek a nőnek a 13 perces edzését, minden felesleg eltűnik a hasadról és fenekedről!
Napi 13 perc, és eltűnik a fenék-, úszógumi és hasi zsír. A következő gyakorlatok elsősorban a derék és a has zsírrétegének elégetésére szolgálnak, naponta alig több mint 10 percet vesz…
Télen is menjünk a szabadba
Már hosszú napok óta ködös, nyálkás az idő, és ha hinni lehet az előrejelzéseknek, egy ideig még ilyen is marad. Közeledik viszont a karácsony és a szilveszter, és kevés kellemetlenebb…
5 leghasznosabb jógapóz, ami reggelente feltölt energiával
A jóga az egyik legjobb edzés az álmos, lusta reggeleken. Feltölt energiával, frissességet kölcsönöz és feszesíti az izmokat! Próbáld ki te is, milyen érzés jógával ébredni. A rendszerességgel végzett jógagyakorlatok…
A mozgás hiány halálosabb az elhízásnál!
Az elhízásnál is halálosabb a testmozgás hiánya! Majdnem kétszer annyi ember halálát okozhatja, mint a túl magas testtömegindex – ez derült ki egy hosszú távú, igen nagy létszámú brit tanulmányból. A…