Keresett cimke: Fogyókúra


Fogyjunk egészségesen aludttejjel

aludttej

A aludttej diéta az egyik legegészségesebb fogyókúrázási technika. Ha felcsúszott a húsvéti ünnepnapokon pár plusz kilogramm, és szeretnénk megszabadulni ettől minél hamarabb, akkor fogyasszunk aludttejet, hiszen amellett, hogy karcsúbbak leszünk, a szervezet számára is számos hasznos nyomelemet tartalmaz. Ilyen a kalcium, a foszfor, a fehérje és tejben található hasznos baktériumok. Az üzletekben is kapni, számos márkától és kiszerelésben savanyú tejet, de mint általában mindennél, itt is a legajánlottabb a házi készítésű termék. Tegyünk egy nagy edénybe egy-két liter fel nem

4 hatékony zsírégető a kamrából

fogyokura

Aki hisz a természet gyógyító és egészségmegőrző erejében, az minden bizonnyal ki fogja próbálni az alábbi „csodaszereket”. Ahhoz, hogy ledobjunk pár kilót magunkról, nem mindig szükséges hosszas és kényelmetlen fogyókúrákhoz folyamodni. Elég, ha figyelünk és jóban vagyunk saját testünkkel, akkor észre fogjuk venni, hogy mire is van szükségünk a kiegyensúlyozott élethez.   Nézzünk 4 természetes fogyasztó és méregtelenítő szert, amelyek minden bizonnyal sokunk kamrájában megtalálható. Fokhagymacsepp A fokhagymacsepp tényleg csodákra képes, oly módon serkenti és karbantartja az emésztést, mint semmi

4 nap alatt 3 kiló mínusz fenékről és hasról: így készítsd el otthon a fogyókúrás vizet

1000_jumjmjm_20140228_002304

4 NAP ALATT 3 KILÓ MÍNUSZ: Fenékről és hasról: így készítsd el otthon a fogyókúrás vizet Felpörgeti az anyagcserét, így még koplalnod sem kell a fogyáshoz. Németországban a diétázók körében nagy népszerűségnek örvend egy fogyókúrás csodaszer, a karcsúsító víz, vagy ahogy a germán nyelvterületen hívják, a Schlank-Wasser. Bár a recept eredetileg a tengerentúlról származik, mégis Európában érte el a legnagyobb sikert, sokan esküsznek rá, ez a lapos has és a feszes fenék titka. A Schlank-Wasser készítői szerint a zsírégető víz

Miért igyunk reggel langyos citromos vizet?

citrom-viz

Reggel, amikor épp, hogy kimászunk az ágyból, sokunknak az első dolga, hogy megigyunk gyorsan, egy óriási bögre forró kávét. A kávétól várjuk a megváltást, azt gondoljuk, hogy attól fog szebben sütni a nap. Pedig egyes vélemények szerint sokkal jobb lenne, ha meleg citromos vízzel kezdenénk a napot és csak jóval utána kortyolgatnánk el a kávénkat, ha már nagyon muszáj. Nézzük, miért hatékony – bár nem hangzik túl finomnak – a reggeli meleg citromos víz. Felpezsdíti az immunrendszert A citromban található

Ezért nézzük meg a kezünket minden étkezés előtt

kezek-az-asztalon

A kilók elleni küzdelem sok mindentől függ, most viszont egyes megfigyelések szerint a kézfejünk rejthet olyan titkokat, amelyek segítségével könnyebben betarthatjuk fogyókúrás receptjeinket. Legjobb példa erre a húsfogyasztás. Itt arra kell figyelni, hogy ne együnk nagyobb hússzeletet annál, mint amekkora a tenyerünk. A szakértők véleménye szerint az az ételadag, amely szénhidrátot tartalmaz, nem szabadna több legyen mint az fogyasztó ökle. Érdekes a vajfogyasztás is ebben a tekintetben. A tudósok úgy tartják, hogy csak annyi vajat szabad felkenni egy szelet kenyérre,

Miként táplálkozzunk helyesen?

Public domain image, royalty free stock photo from www.public-domain-image.com

Sokan vallnak kudarcot, mikor nekifognak fogyókúrázni. Hogy miért? Mert általában arra szokott gondolni ilyenkor az ember, hogy egyetlen dolga a táplálkozásra nézve az, hogy kizárja azokat az élelmeket, amelyek hizlalnak, és ezeket olyanokkal helyettesítse, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak.   Azonban arra senki sem gondol, hogy ennek a látásmódnak van egy hatalmas és igen erős hátránya: olyan táplálékot kell magadra kényszerítened, amit nem is szeretsz vagy nem is kívánsz! Mert ha szeretnéd, és kívánnád, akkor eddig is etted volna, és nem

Tippek, hogy időben megelőzzük az elhízást

Fat Calipers

Rengeteg fogyókúrás recept ismert manapság, de nem feltétlenül kell mindenkinek csontsoványnak lennie. Már nem is divat, és nem is egészséges az önmagunk sanyargatása, csak azért, hogy mindenáron beilleszkedjünk egy a külvilág által kialakított ideálba. De azért nem árt, ha odafigyelünk arra, hogy ne legyünk alkatunkhoz képest túlsúlyosak.   Az elhízásra való odafigyelés (nem a fogyókúrázás!) már gyerekkorban el kell kezdődjön. Vigyázzunk arra, hogy gyerekeink is egészségesen étkezzenek. Nézzünk néhány tippet arra, hogyan előzzük meg az elhízást. 1. A testsúly az

A fogyasztó Thermo diéta titka: hideg zuhany, hideg vízivás

hideg-zuhany

A víz tudjuk, csodákra képes – ezt leginkább csak azok szokták megkérdőjelezni, akik nem isznak eleget, és ebből kifolyólag nem ismerik a víz áldásos hatását. Ha elég vizet fogyasztunk, testünket sokkal könnyebbnek, kitisztultnak és energiával telinek érezzük.   A vízdiéta, azaz, ahogy a szakemberek nevezik Thermo diéta segítségével nem csak megtisztul a szervezetünk, jó lesz a közérzetünk, és a fölösleges kilóktól is meg tudunk szabadulni. A diéta lényege a hideg zuhany, és hideg víz fogyasztása. A szervezetnek plusz energiára van

Sikerült lefogynod? Így őrizheted meg a kívánt testsúlyod

images

Sikerült elérned a megálmodott testsúlyod? Akkor őrizd is meg, méghozzá olyan szabályokkal, amelyek tiszteletben tartják a szervezeted szükségleteit. Egy másik jótanács: még semmiképp se térj át egy másik diétára.   Egyike a legsúlyosabb hibáknak az, hogy egyik diétáról a másikra térünk át. Amikor lefogysz, zsírokat veszítesz, azonban az izomzatod is gyengül. Amikor meghízol, csupán a zsírszöveteid gyarapodnak. Az izomzat „lefogyása” nemcsak esztétikailag sajnálatos: minél kevesebb izomszövet van a testeden, annál kevesebb zsír ég el mozgás közben. Tehát gondoskodnod kell arról,

Lisztérzékenység: súlyosabb, mint gondolnánk

images

  Nem lehet elég komolyan venni Míg az átlagemberek nyugodtan ehetik a kenyérből, felvágottból, sajtból készített szendvicseket, addig a nyugati országok népességének egy százaléka, egyes becslések szerint hazánkban minden századik ember ugyanettől a menütől hasmenést kap, felfúvódik, bélgyulladása alakul ki. Hosszú távon pedig károsodik a bélnyálkahártyája, ami komoly felszívódási zavarokhoz vezet – mindemellett a lisztérzékenyeknél gyakrabban alakul ki cukorbetegség vagy ízületi gyulladás is. A gluténintolerancia ugyanis nem csupán egy divatos allergia, hanem az egész szervezetet érintő autoimmun-betegség, ahol a kalászos

A természetes energiaforrás magja

A chia-mag (spanyol- vagy azték zsálya) magva,  már a középkorban ismert és közkedvelt táplálék volt Közép- és Dél-Amerikában. A chia szó indián eredetű, olajosat jelent, a Maja nyelvben a “chia” szó erőt, energiát jelentett, azt tartották, hogy a futáraik egész nap képesek voltak futni egy marék chia maggal. A chia magot még az aranynál is többre becsülték, főleg az orvostudományban. Teljes értékű fehérjeforrás. Valójában kétszer-háromszor annyi proteint tartalmaz, mint más magok. Az árvacsalánfélék családjába tartozó növény eredetileg a trópusokon terem.

Az agyserkentő csemegecsoda

A nyár sokak által kedvelt szezon zöldsége a csemegekukorica! Finom, tápláló és édes: bizony, egy zöldségféléről van szó! A friss csemegekukoricát nem csak tápanyagtartalma miatt érdemes rendszeresen fogyasztani, de a dietetikus szakértő szerint kiválóan kielégítheti az édesség utáni vágyat is, így diétázóknak is ajánlott. Felhasználási lehetőségei pedig szinte végtelenek. A csemegekukorica jelentős vitamin és ásványi anyag forrás. A friss szemek A-vitamint, béta-karotint, B1-és B2 vitamint,E-vitamint, kalciumot, magnéziumot, vasat, nátriumot, káliumot és cinket is tartalmaznak. Fogyasztása számos jótékony hatással van a

« Régebbi cikkek Újabb cikkek »