Keresett cimke: fogyás


Íme a futás 5 alapszabálya – ha fogyni szeretnél, és ha túlsúllyal küzdesz

futas_tulsuly

A futás a legjobb egészségmegőrző és zsírégető sportok egyike. Ha azonban tényleg fogyni szeretnél vele, akkor csalódni fogsz – hacsak nem tartasz be pár alapszabályt. Ne eddz mindig ugyanúgy! Az edzésben _ nincs mese- kell a változatosság! Máskülönben a szervezet hozzászokik az adott terheléshez, így egy idő után nem lesz eredménye a dolognak. Ez nincs másként a futásnál sem. Ha úgy gondolod, hogy ha egy héten kétszer fél órát futsz, akkor azzal gyors és látványos változást érhetsz el. Ez egy

Tévhit: garantált a fogyás az alacsony zsírtartalmú diétával

fat

Sokan élnek abban a hitben, hogy a fogyás és egészséges táplálkozás leghatékonyabb módja a zsírtartalmú ételek minimálisra csökkentése étrendünkben. De vajon biztosan egészségesek az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek?   Napjainkban elárasztották a boltok polcait az alacsony zsírtartalmú készítmények, melyek azt az ígéretet hordozzák csomagolásukon, hogy fogyasztóik nemcsak a testsúlyukat tartják kordában, de a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is csökkentik. Mi a valóság? Ha megnézzük például egy alacsony zsírtartalmú joghurt összetételét, látni fogjuk, hogy cukrot bizony elég szép mennyiségben tartalmaz. Miért

Képtelen lefogyni? Ezek állhatnak a hátterében

timthumb

Számtalan nő és férfi állandó, illetve vissza-visszatérő problémája a súlya, ugyanis bárhogy is igyekeznek, képtelenek megszabadulni a felesleges kilóktól. Sokszor hiába a divatos diéták és a mozgás, az álomalak elérése lehetetlen célnak tűnik. Dr. Koppány Viktória, a Budai Endokrinközpont PCOS és inzulinrezisztencia specialistája ennek okait vette sorra.  PCOS, inzulinrezisztencia Manapság egyre több nőnél diagnosztizálnak inzulinrezisztenciát, amit a cukorbetegség előszobájaként is emlegetnek. Hogy megértsük a betegséget, tudni kell, hogy az inzulin szerepe az, hogy ha megemelkedik a vércukorszint, akkor azt visszaállítja

4 természetes és olcsó fogyókúrás „csodaszer” ( Szerző: Dr. Tihanyi László )

zold_tea13

A fogyókúra és a legkülönbözőbb fogyókúrás módszerek manapság különlegesen nagy érdeklődésnek örvendenek, de ez nem véletlen, hiszen modern világunkban a túlsúlyos vagy elhízott emberek aránya minden korábbi negatív rekordot megdöntött. Az elhízás pedig nem csak esztétikai kérdés, hanem jelentős mértékben hatással van életkilátásainkra. Sajnos a súlyfelesleg már nem csak a felnőttek „kiváltsága”, egyre több túlsúlyos és elhízott fiatalt láthatunk környezetünkben.  Egészséges fogyás almaecettel A súlyproblémákkal küzdő emberek legnagyobb része élete során valamikor eljut arra a felismerésre, hogy valamin változtatnia kell,

Beteg máj = beteg ember

beteg-maj-beteg-ember

A máj egy többfunkciós szerv, rendkívül sokféle feladattal. Például a zsíremésztés során a koleszterint epesavvá alakítja, tehát szabályozza koleszterinszintünket. De ezzel együtt a zsírban oldódó vitaminok felvétele csak akkor lehetséges, ha a máj megfelelően működik. A máj azonban nemcsak epesavat szolgáltat a zsíremésztéshez, hanem végül arról is dönt, hogy a zsír energiává alakuljon, vagy zsírpárnák formájában tárolódjon. (A grapefruitmag-kivonat egyébként gondoskodik róla, hogy a máj a zsírt ne tárolja el, hanem – a szénhidrátok helyett – égesse el.) A máj

Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

fott_tojas

Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló Nicole Kidman például a Cold Mountain (Hideghegy) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egyszerűen egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. (Három, ha nagyon éhes volt). Heidi Klum terhessége után szintén a tojás diétát választotta! Hét héttel a szülés után Klum reggelire tojásfehérje omlettet zöldséggel, ebédre brokkolit és csirkesalátát evett. Más főétkezése nem is volt, nyers mandulát, vagy fehérje italt fogyasztott a nap végén. Adrien Brody, Jackie Gleason,

A túlsúly és túlevés spirituális megközelítésben

tulsuly1

A testsúly és túlsúly rengeteg ember számára jelent problémát szerte a világon. Az alkohol- és drogfüggőség elfogadott, mint függőség, az ételfüggőség azonban nem igazán. A súlyosnak minősített függőségeknél elfogadott az, hogy spirituális hozzáállás szükséges a változáshoz, hogy a probléma nem megoldható ugyanazon a gondolati szinten, ahol az keletkezett, ahogy Einstein is mondta. A túlsúlyt többnyire csak a viselkedés szintjén próbálják megoldani, diétával és edzéssel. A probléma azonban mélyebben gyökerezik, az elme szintjén. Gondolatok, hiedelmek tartják fent a függőséget, melynek során

A balzsamkörte megelőzi a cukorbetegséget

balzsamkörte

A keserű uborkaként is ismert balzsamkörte gazdag vasban, béta-karotinban és káliumban. Ugyanakkor azt is kimutatták, hogy enyhíti a székrekedést és segíti a vérkeringést, ezáltal pedig fogyást idéz elő a testben.  A balzsamkörte és a cukorbetegség A kínai étrend A keleti orvostudomány már hosszú ideje hangsúlyozza, hogy a betegségeket az egészséges étrenddel lehet megelőzni. A diétázásnak nincsenek káros mellékhatásai, mint ahogy azt a nyugati orvostudomány hirdeti. Ha egészséges ételeket vezetünk be az étrendünkbe, könnyebb lesz megelőznöd és megállítanod a betegségeket, komoly

Így fogyjunk diéta nélkül!

fogyokura

Íme, néhány tipp azoknak, aki nem szeretnek kalóriát számolgatni, nélkülözni, és túlzottan odafigyelni arra, hogy mit fogyasztanak. A húsvéti nagy zabálások után, valószínűleg sokkal szeretnének ledobni magukról pár kilót. Nézzünk néhány szabályt, amit, ha betartunk diéta nélkül is lehet fogyni. Zöld tea Ha sokat szoktunk teázni, akkor inkább a zöld teát részesítsük előnyben, hiszen katekin nevű hatóanyaga nagyban segít a kalóriaégetésben és a fölösleges zsír lerakódásának megakadályozásában. Lassú evés Legalább húsz percig tartson az étkezésünk. A gyomor általában az étkezés

Kapor – a növény, mely segít a fogyásban

kapor

A kapor az az aromás fűszernövény, mely a Földközi-tenger keleti vidékéről származik, és amelyről a Középkorban azt állították, elűzi a rossz szellemeket. Nálunk ez a növény az életképességet szimbolizálja, jótékony hatásait pedig 5000 évvel ezelőtt is már ismerték. A fűszernövény leveleit főként különféle ételek, saláták, sültek ízesítéséhez használják, azonban a belőle készített tea is csodát művel nemcsak az ízlelőbimbóinkkal, hanem a szervezetünkkel is. A kapor azon kevés aromás növények közé tartozik, melynek egyaránt fogyaszthatók a levelei, magvai és még a

A citromos víz 11 olyan vitális előnye, amit eddig biztosan nem tudtál!

index

  Sokan csak akkor kezdenek el citromos vizet inni, amikor pl. jógázni kezdenek. A legtöbben a vizet/ásványvizet mindenféle ízesítés nélkül isszák, azonban mától biztosan citromosan fogod inni, ha meglátod, mennyivel jobbat tesz az egészségednek! Miért pont  a citrom ? A citrom olyan, mintha egy hatalmas adagnyi életerő lenne becsomagolva, beleértve a C-vitamint, B-komplex vitaminokat, a kalciumot-, vasat -, magnéziumot- , káliumot-és rostokat. (A citromban ráadásul több kálium is van, mint egy almában, vagy szőlőben). Mivel a tömény citromlé nem tesz jót

7 furcsa dolog, ami elősegíti a súlyvesztést

phpThumb_generated_thumbnailpng

Ha le szeretnél adni pár kilót, máris tudod a megoldást – egyél egészségesen és mozogj rendszeresen. Ez így is van, de bemutatunk neked néhány, az utóbbi évek kutatásai alapján bebizonyított, furcsának tűnő trükköt, ami segíthet a céljaid elérésében.   Mentalevél Rendszeresen szívd be a mentalevél illatát, mely hatékonyan segíthet abban, hogy elvegye az étvágyadat.   Megfelelő színhasználat az étkezésnél Egy múlt hónapban megjelent tanulmány szerint, a piros tányér használata segít abban, hogy kevesebbet egyél. (A hétvégi bevásárlásod során már is

« Régebbi cikkek Újabb cikkek »