Keresett cimke: Diéta


A legfinomabb szilveszteri fogások cukorbetegeknek

argentin_husos_taska_1

Persze az ünnepek nem a diétáról szólnak de a cukorbetegeknek ekkor is oda kell figyelnünk magukra! Így hát “bűnözzünk” a lehető legegészségesebb módon! Spenótos brie sajtos articsóka szívek Mennyiség: 18 adag Elkészítési idő: 15 perc Hozzávalók: 250 gr articsóka 2/3 bögre főtt spenőt 1 teáskanál citromlé 1/4 teáskanál só, pici bors 18 pici szelet brie sajt Elkészítés: 1. Tegyél fel vizet forrni, készítsd elő az articsókát (ide kattintva megnézheted, hogyan kell meghámozni az articsókát – http://www.vitalzone.hu/articsoka-hamozas.html) 2. Keverd össze a spenótot, citromlevet,

Pajzsmirigy betegek diétája – 6 fogyasztandó és 4 elkerülendő étel ( Szerző: Dr. Tihanyi László )

pajzsmirigy23

A pajzsmirigy egy pillangó alakú szerv, a nyak alsó részében található. A szervezet különféle anyagcsere folyamatai egyensúlyban tartásáért felelősek a szervezet két fő hormonjának előállításával. Ez a két hormon a triiodothyronine (T3) és a thyroxine (T4). A legtöbb pajzsmirigy problémát félre diagnosztizálják, vagy észre sem veszik az orvosok. Ez esetben mindenképp kövesse az alábbi diétát, egészsége megőrzése érdekében. Ha pajzsmirigye megfelelően működik, a két hormon a véráramba kerül és különböző sejtekbe jutva segíti a tápanyagok energiává fordítását. A T3 és

A gyors fogyás 12 pontja ( A mormota-módszer lényege )

31583139_l

Tedd a hűtődre! Dübörög az internet, sok tízezer ember máris a Mormota-fogyásról beszél. 12 pontban összefoglaltuk a lényeget. 1. Edzés előtt lehetőleg teljes értékű szénhidrátot, pl. hozzáadott cukor nélkül készült müzli szeletet, akár gyümölcsöt egyél. Kerüld a cukrozott élelmiszereket, fehér kenyérből készült szendvicseket. 2. Edzés alatt igyál minél több vizet, enni viszont tilos! 3. 20 perc intenzív és folyamatos terheléssel elérheted, hogy szervezeted elhasználja a véredben lévő cukrot, ez a cukor biztosítja a mozgáshoz az energiát. 4. Ha tovább mozogsz, ahhoz energia kell, s

Képtelen lefogyni? Ezek állhatnak a hátterében

timthumb

Számtalan nő és férfi állandó, illetve vissza-visszatérő problémája a súlya, ugyanis bárhogy is igyekeznek, képtelenek megszabadulni a felesleges kilóktól. Sokszor hiába a divatos diéták és a mozgás, az álomalak elérése lehetetlen célnak tűnik. Dr. Koppány Viktória, a Budai Endokrinközpont PCOS és inzulinrezisztencia specialistája ennek okait vette sorra.  PCOS, inzulinrezisztencia Manapság egyre több nőnél diagnosztizálnak inzulinrezisztenciát, amit a cukorbetegség előszobájaként is emlegetnek. Hogy megértsük a betegséget, tudni kell, hogy az inzulin szerepe az, hogy ha megemelkedik a vércukorszint, akkor azt visszaállítja

Élni akar? Itt a balti-tengeri diéta!

11118753_l

A balti-tengeri étrend csökkenti az elhízás és a gyulladások kockázatát – derült ki a Helsinki Egyetem kutatásából. A balti-tengeri étrend északi alapanyagok, vagyis sok gyümölcs, bogyók és zöldségek, ott honos gabonafélék: rozs, zab és árpa, illetve repceolaj, hal és zsírszegény tej fogyasztásán alapul. Ez az étrend nem tartalmaz nagy mennyiségben vörös húsokat, állati zsírokat és alkoholt sem – állapította meg kutatásában Noora Kanerva, az egyetem doktorjelölt hallgatója. Az étrend kulcsszerepet játszik az elhízás és a gyulladások megelőzésében, amelyeket a krónikus

Fitt Túrós Fasírt

dietas_turos_fasirt

Nagyon szeretem a fasírtot. Minden verzióját kedvelem és mivel a család is rajong ezekért az ízletes húsgolyókért, szinte minden héten terítékre kerül nálunk. Ez azonban komoly gondot okoz a diétám betartásában. Vagyis csak okozhatna, ha nem lenne ez a jól bevált recept a kezem ügyében, mely lehetővé teszi, hogy mindenki jól lakjon és én is nyugodtan falatozhassak én is ebből a fitt finomságból. Lássuk csak, hogy is készül! Hozzávalók: 500 g darált pulykahús 250 g zsírszegény túró 2 tojás édes

Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

fott_tojas

Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló Nicole Kidman például a Cold Mountain (Hideghegy) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egyszerűen egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. (Három, ha nagyon éhes volt). Heidi Klum terhessége után szintén a tojás diétát választotta! Hét héttel a szülés után Klum reggelire tojásfehérje omlettet zöldséggel, ebédre brokkolit és csirkesalátát evett. Más főétkezése nem is volt, nyers mandulát, vagy fehérje italt fogyasztott a nap végén. Adrien Brody, Jackie Gleason,

Székrekedés és aranyér diétája

tavaszi_salata

Sokak gondja a székrekedés, mely bizony megronthatja hétköznapjainkat… különösen igaz lehet akkor, ha aranyérprobléma is társul hozzá. Akár úgy, hogy már fennáll az aranyér, és még nagyobb kínokat áll ki a beteg, akár úgy, hogy maga a székrekedés, az erőlködés miatt alakul ki a mindennapokat megkeserítő aranyérbetegség… Lássuk, milyen megoldásokat kínál az étrend! Székrekedés akkor is kialakulhat, ha nem áll mögötte konkrét betegség, szervi elváltozás. Elegendő lehet a helytelen életmód: kevés mozgás, székelési inger elnyomása, helytelen táplálkozás, tehát kevés diétás

Vége a diétáknak, kopogtatós módszerrel fogyhatunk igazán

kopogtatas-fogyas

Nem a csoki és a szalmakrumpli a csinos testalkat fő ellenségei – állítják szakértők, akik egy olyan fogyókúrás módszert javasolnak, amely nem követeli meg, hogy lemondjunk kedvenc ételeink fogyasztásáról.   Eszerint az arc bizonyos pontjainak, a homloknak és az állnak a stimulálása, könnyű ütögetése elősegíti a súlycsökkenést, ami a hagyományos fogyókúrás módszerekkel szemben hosszan tartó hatást eredményez. A hagyományos diéták által lefogyott emberek 35 százaléka ugyanis visszahízik, ha nem tartják magukat folyamatosan az étrendhez. Jessica Ortner “The Tapping Solution for Weight

Égessünk zsírt! Íme hat élelmiszer, ami segít ebben

fogyokura

Nem könnyű folyamatosan karcsúnak és vékonynak lenni, hiszen mindannyiunk szervezete másképp van felépülve, van aki hízásra hajlamos, más pedig ehet nyugodtan bármit, egy deka sem megy fel rá. Most ismerjünk hat olyan élelmiszert, ami beindítja és fel is gyorsítja az anyagcserét. Paradicsom A kis piros és ízletes zöldségben sok kálium található, ami elsősorban a vérnyomás-szabályozásban játszik szerepet, ezért nagyon egészséges. Szárított formában is nagyszerű, hiszen egyáltalán nincs benne zsír, vagy szénhidrát, de tartalmaz fontos sejtvédő anyagokat. Fogyasszunk minden reggel egy

Rántott csirke zabpehely bundában

csirke-zabpehely

A vasárnapi ebéd szinte elengedhetetlen tartozéka a rántott csirke, de ha meguntuk már a hagyományos változatát, készítsük el zabpehely bundában. Fotó: Twice.hu Bevallom eddig sosem próbáltam a rántott csirkét csakis liszttel vagy kukoricadarával, de mostanában minden reggel zabkását eszem, ami az alakomon is meglátszik, innen jött az ötlet, hogy akár helyettesíthetem a lisztet zabpehellyel. Biztos lehetsz benne, az egész család imádni fogja ezt a ropogós finomságot, engem is igencsak meglepett az eredmény. Hozzávalók: 8 db kicsontozott csirke felsőcomb, 1 tojás,

Így fogyjunk diéta nélkül!

fogyokura

Íme, néhány tipp azoknak, aki nem szeretnek kalóriát számolgatni, nélkülözni, és túlzottan odafigyelni arra, hogy mit fogyasztanak. A húsvéti nagy zabálások után, valószínűleg sokkal szeretnének ledobni magukról pár kilót. Nézzünk néhány szabályt, amit, ha betartunk diéta nélkül is lehet fogyni. Zöld tea Ha sokat szoktunk teázni, akkor inkább a zöld teát részesítsük előnyben, hiszen katekin nevű hatóanyaga nagyban segít a kalóriaégetésben és a fölösleges zsír lerakódásának megakadályozásában. Lassú evés Legalább húsz percig tartson az étkezésünk. A gyomor általában az étkezés

« Régebbi cikkek Újabb cikkek »