Az, hogy milyen testhelyzetben szoktunk aludni igencsak lényeges kérdés. Nemcsak a pihentető alvás mennyisége, de a testhelyzet is fontos, hiszen hosszú távon az egészségre is hatással lehet. Íme, milyen szempontokat…
Hányszor halljuk, hogy valaki arra panaszkodik, hogy rosszul aludt az éjszaka. Az álmatlanság manapság népbetegséggé nőtte ki magát, rengeteg ember ébred fáradtan, forgolódik egész éjszaka ébren vagy nyúl különböző altató…
Ha nehezen alszol el, hallgasd meg az alábbi videót, és könnyebb lesz az elalvás!
Ha legközelebb álmatlanság gyötri, mindenképp próbálja ki ezt a módszert. Kevés frusztrálóbb dolog létezik annál, mint hogy nem tudunk elaludni. Pedig sokunkkal előfordul: a rohanó világ, a stressz, a teljesítménykényszer,…
A rossz alvás manapság már-már népbetegségnek számít. Szinte nincs olyan ember a környezetünkben, aki ne panaszkodna, hogy álmatlanul tölti az éjszakákat. Felejtsük el a nyugtatókat, és altatókat, szerezzünk be egy…
A túlhajszolt életmód, a stresszes munkahelyek, a pénzzel kapcsolatos szorongás miatt egyre több ember képtelen esténként álomba merülni. Ennek sajnos hosszabb távon komolyabb egészségügyi kockázatai is lehetnek. Dr. Andrew Weil…
Esténként áldozzunk legalább egy fél órát a tökéletes testi-lelki pihenésre, megnyugvásra. Töltődjünk fel, és hajtsuk álomra békésen a fejünk. A csendes szertartás részeként fogyasszunk rendszeresen arany tejet. Nagyon jó hatással…
Nagyon sok házi praktika létezik, ami bizonyos esetekben jól jöhet, főleg, ha ismerjük azokat! A nyári melegben a fullasztó nappalok mellett talán az éjszaka még elviselhetetlenebb, nagyon kevesen tudnak jókat aludni,…
Az, hogy alvás közben milyen pózt vesz fel valaki, ugyanúgy árulkodik a személyiségéről, mint a testbeszéde. Hiszen alvás során a tudatos kontroll kikapcsol, a test mozgása pedig ösztönös, éppúgy, mint…
Ha kánikula, akkor álmatlanság. Ilyenkor az álmatlanok örvendezhetnek: nem csak ők ásítoznak a kialvatlanságtól, hanem mindenki. Melegben ugyanis senki sem tud aludni. Hogy miért? Az alvás második fázisában a test…
