Keresett cimke: alvás


Ha elsajátítod ezt az egyszerű technikát, 1 perc alatt el fogsz aludni!

alvas-600x335

A túlhajszolt életmód, a stresszes munkahelyek, a pénzzel kapcsolatos szorongás miatt egyre több ember képtelen esténként álomba merülni. Ennek sajnos hosszabb távon komolyabb egészségügyi kockázatai is lehetnek. Dr. Andrew Weil most egy olyan módszert ismertet, amivel végleg búcsút inthetünk a hosszú, álmatlan éjszakáknak. Nem kell többé nyugtatókra pénzt kiadni, hiszen a jóga és a légzéstechnika segítségével akár 1 perc alatt is álomba merülhetünk. Weil doktor szerint a praktikát bárhol és bármikor alkalmazhatjuk, nem vesz fel sok időt, és semmilyen segédeszközre

Érdekességek, Lélek, Praktikák, Tanácsok

Este lefekvés előtt idd meg ezt a csodaitalt és élvezd csodálatos hatását!

aranytej

Esténként áldozzunk legalább egy fél órát a tökéletes testi-lelki pihenésre, megnyugvásra. Töltődjünk fel, és hajtsuk álomra békésen a fejünk. A csendes szertartás részeként fogyasszunk rendszeresen arany tejet. Nagyon jó hatással lehet szervezetünkre, feltölt fontos és pótolhatatlan tápanyagokkal. A csodaital fő összetevője a kurkuma, mely közel 150 féle hatóanyagának köszönhetően az egyik legerősebb antioxidás, gyulladásgátló és rákellenes szer. Ezért egészséges a kurkuma: – gyulladásgátló – erősíti az immunrendszert – szabályozza a koleszterinszintet – serkenti az emésztést – méregteleníti a májat –

Ismertetők, Praktikák, Receptek

Hihetetlen! Fagyasztóba tette a zoknit, majd a lábára húzta éjszakára!

fagyasztóba-zoknit-tudasfaja

Nagyon sok házi praktika létezik, ami bizonyos esetekben jól jöhet, főleg, ha ismerjük azokat! A nyári melegben a fullasztó nappalok mellett talán az éjszaka még elviselhetetlenebb, nagyon kevesen tudnak jókat aludni, mivel a szobák melegek és kintről is a hőség árad be. Ha te is szeretnéd egy kicsit elviselhetőbbé tenni az éjszakádat, hogy reggelente ne ébredj úgy, mint aki napokat nem aludt, akkor ez a módszer lesz a legalkalmasabb számodra! A meleg helyiségben a test hőmérséklete is magas, hiába egy frissítő

Cikkek, Otthon, Praktikák

Te milyen pózban alszol? Ezt árulja el rólad!

1353_1_1285873928

Az, hogy alvás közben milyen pózt vesz fel valaki, ugyanúgy árulkodik a személyiségéről, mint a testbeszéde. Hiszen alvás során a tudatos kontroll kikapcsol, a test mozgása pedig ösztönös, éppúgy, mint a gesztusok vagy a mimika esetében.     A kikapcsolt tudat ilyenkor dolgozza fel az előző nap történéseit, így az ezek kapcsán kialakult lelkiállapot is leképeződik az alvás közbeni testtartásban.Ha valaki tud “olvasni” az ekkor felvett pózok nyelvén, sokat megtudhat az alvó személyiségéről, tulajdonságairól is. Lássuk, mire utalhatnak az egyes

Cikkek, Érdekességek

Alvás kánikulában – nem lehetetlen! Egyperces lehűlési trükkök kánikula idejére

horúèavy v Bratislave

Ha kánikula, akkor álmatlanság. Ilyenkor az álmatlanok örvendezhetnek: nem csak ők ásítoznak a kialvatlanságtól, hanem mindenki. Melegben ugyanis senki sem tud aludni. Hogy miért? Az alvás második fázisában a test kissé lehűl, míg a végtagok felmelegednek. Ezért fontos, hogy télen ne fázzon a lábad elalvás előtt, mert a test és a végtagok közti hőmérséklet-különbség nem jön létre – így az elalvás folyamata a második fázisban elakad. De térjünk vissza a kánikulához. Tehát nagy melegben a test nem tud kellőképp lehűlni

Cikkek, Érdekességek, Praktikák

Veszélyes is lehet a horkolás

horkol-2

Becslések szerint a férfiak közel fele horkol, ami nemcsak a közelükben alvók éjszakáit keseríti meg, de bizonyos esetekben az ő egészségüket is igen komolyan veszélyezteti, méghozzá anélkül, hogy az érintett egyáltalán tudatában lenne annak, miért érzi magát napközben rosszul. Dr. Kozma Dávid fül-orr-gégésszel beszélgettünk a horkolásról. Miért horkolunk? Hogy erre válaszoljak, először meg kell érteni, miként jön létre maga a horkoló hang. Ez ugyanis a szájüreg, az orrüreg és a gége által határolt területen, az úgynevezett szájgaratban jön létre. Ez

Cikkek, Ismertetők

Ha ezt az 5 hibát nem követed el reggel, szebb lehet a napod!

11634788_l-1024x682

Ha már alapvetően úgy kelsz fel reggel, hogy ez tuti egy rossz nap lesz, akkor valamit biztosan rosszul csinálsz. Az alábbi dolgokon ha változtatsz szebb lehet a napod.   Túl sötét Reggel totál sötétben ébredsz? Öreg hiba. A reggeli napfény nagyon fontos az egészségünk szempontjából. Próbálj meg reggelente kicsit több fényt beengedni a lakásodba. Ne sötétíts be teljesen éjszakára! A reggeli napfényből 20-30 percet merítve a bioritmusunk sokkal jobb lesz. Víz Kezd a napod egy pohár vízzel! Kutatások kimutatták, hogy

Ismertetők, Tanulmány

Tudtad, hogy azok az emberek, akik hűvös szobában alszanak egészségesebbek?

igluk

Tudtad, hogy azok az emberek, akik hűvös szobában alszanak egészségesebbek? A legtöbb ember nem is tudja, hogy a hűvösebb alvási hőmérséklet jelentős hatással van az egészségre. A 16-19 ºC-os hőmérséklet ösztönzőleg hat az optimális alvásra, mondta el Dr. Christopher Winter neurológiai szakértő. A kutatások szerint az alacsonyabb alvási hőmérséklet fokozza az anyagcserét. A hidegebb hálószoba finoman átalakítja az ember barna zsírszöveteit, amit az utóbbi időben “jó zsír”-nak tekintenek, valamint egészséges irányban változtatja meg az energiafelhasználást és az anyagcserét még a nappali

Cikkek, Érdekességek

Az éjszakai fénytől a daganat 2,6-szor gyorsabban nő

alvas_agyon1

A nappal és éjszaka ritmusa fontosabb, mint gondolnánk. Ha figyelmen kívül hagyjuk, és szívesen nappalt csinálunk az éjszakából, örülni fognak a rákos sejtjeink – amennyiben vannak. A tudósok nemrég megállapították, hogy a daganatos sejtek nyilvánvalóan gyorsabban növekednek, ha az érintettek éjjel nem teljes sötétségben alszanak. Még a gyógyszeres mellrákkezelés sikere is függhet az éjszakai fényviszonyoktól. Már a félhomály is elég a rákos sejtek aktiválásához Steven Hill és David Blask amerikai rákkutatók a New Orleans-i Tulane Egyetemen a fény, illetve a

Cikkek, Rák, Tanulmány

Ezt idd és 90 perccel többet alszol éjszakánként!

Red drink ank cherry

Sok ember szenved attól, hogy éjszaka többször felébred, forgolódik. Van megoldás, mégpedig természetes! A kamilla tea mellett más megoldás is van arra, hogy több és minőségibb alvást produkáljunk éjszakánként. Az Experimental Biology 2014 konferencián számoltak be egy kutatásról, amelynek segítségével akár 90 perccel is többet alhatunk éjszakánként. A kutatók nagyon egyszerű módszerrel tesztelték a meggylé hatékonyságát. Naponta kétszer kb 2 dcl meggylevet itattak a kísérletben résztvevőkkel két héten keresztül. Majd pedig nem gyümölcslevet, hanem vizet (meggylé utánzatot) adtak nekik szintén két

Cikkek, Tanácsok

Élj tudatosan, élj a kínai szervóra szerint

1378445_650280255003121_782517910_n

Sziasztok! Ugye veletek is gyakran előfordult már, hogy megébredtetek az éjszaka közepén és nem tudtátok miért? Hogy napközben olyan fáradtságroham tört rátok, hogy legszívesebben ott és azonnal lefeküdtetek volna aludni? Hogy ha egy bizonyos időpontban ültetek le tanulni, akkor sokkal jobban ment, mint máskor? Nos ennek az oka a bioritmus. Az olyan biológiai történéseket, amik azonos időközökben, majdnem azonos módon következnek be, bioritmusnak nevezzük. AFöldnek, mint szervezetnek is megvan a saját bioritumusa, elég csak az évszakok vagy a napszakok ritmusos váltakozására gondolnunk. Az emberi szervezetszintén egy meghatározott,

Cikkek, Ezoterika, Receptek

Alvászavarok

almatlansag-egy-problema-amivel-erdemes-orvoshoz-fordulni-n-280

Igen sok embert érintenek az alvászavarok élete valamelyik szakaszában vagy folyamatosan. Van, aki elaludni nem tud, akad, aki éjszaka többször felébred és nem tud visszaaludni, és van olyan is, aki úgy érzi, hogy egész éjszaka csak nyugtalanul forgolódott és szinte nem aludt semmit. Előfordul, hogy az illető alszik ugyan, reggelre mégis úgy érzi, hogy keveset pihent, szinte fáradtabb, mint amikor lefeküdt. Akármelyik esetről van is szó, a “megoldás” nem az altató, mert az soha nem szünteti meg az álmatlanság okát,

Cikkek, Egyéb, Érdekességek, Hogyan
« Régebbi cikkek Újabb cikkek »