Keresett cimke: alvás


NEM IS GONDOLNÁD, MIT TESZ A TESTEDDEL A DÉLUTÁNI PIHENŐ!

sleep-training-could-stamp-out-prejudice

Sokan nem szeretnek délutáni pihenőt tartani ebéd után, leginkább azért, mert úgy érzik, ezzel kettévágják a napjukat, és utána sokkal nehezebb lesz visszaállni a napi sürgés-forgásba, vagy este elaludni. A kisbabák, illetve a macskák aztán tudják, hogy kell élni, van egy csomó idejük délutáni pihenőt tartani. De vajon hogyan hat a testünkre, ha mi is így teszünk? Nagy hiba, hogy sokan alábecsülik a délutáni pihenő pozitív hatását, hiszen rengeteg előnnyel rendelkezik. Íme néhány közülük, amelyek rácáfolnak arra is, hogy az

Így taníthatod meg az agyad arra, hogy 1 perc alatt elaludj este

1000_2-2_20160305_170211

Számos ember szenved attól, hogy képtelen időben lefeküdni, mert egyszerűen nem álmos, illetve az lenne, ha el tudna aludni, helyette inkább késő éjszakáig ébren van, és ájulásig álmosítja el magát, amitől aztán bedől az ágyba, és sikeresen elalszik. Szeretnénk bemutatni egy módszert, ami valóban működik, és képes leszel tőle 60 másodperc alatt elaludni. Ne feledjük el, hogy elalvás előtt órákkal ne fogyasszunk az alábbiakból : cola, kávé, koffeintartalmú ételek- italok, energia ital, csoki és tea. A 4-7-8 légzéstechnika Lélegezz ki

Jobb oldaladon alszol? Ne tedd! Nem ez a legideálisabb!

ezert-jo-ha-a-bal-oldaladon-alszol

Biztosan te is szoktál forgolódni az ágyban, hogy megtaláld a legjobb pozíciót. Van, akinek ez már sikerült, sokan pedig folyamatosan küzdenek az elalvás problémájával. Úgy érzed, sokkal kipihentebben ébredsz, ha a hátadon fekszel? Vagy hason jobb? A szakértők nemcsak azt javasolják, hogy ragaszkodj ahhoz a testhelyzethez, amit a legjobbnak találsz, de azt is megmondják, melyik lesz az! Dr. John Douillard az indiai hagyományos ajurvédikus orvoslás segítségével magyarázza, miért a legideálisabb a bal oldalon aludni. Nézzük, mennyi előnye van, ha így

Minden éjjel felébredsz valamikor? Nézz az órára és tudd meg milyen rejtett betegséged van!

mikor-ébredsz-fel-éjjel

Sajnos az emberek többsége nem tud nyugodtan aludni és az éjszaka folyamán akár többször is felébred mindenféle ok nélkül. Ha te is ezek közé az emberek közé tartozol és úgy gondolod nem csupán a véletlen műve, hogy minden éjjel közel ugyanabban az időben ébredsz fel, akkor most megtudhatod milyen rejtett betegség okozza! 21: 00-23: 00 Egy átlagos ember ebben az időszakban fekszik le. Ekkor az endokrin rendszer tele van hormonokkal és enzimekkel, amelyek számos dolgok befolyásolnak. Abban az esetben, ha

Minden éjjel egy szappant tesz az ágyába lefekvés előtt. Hogy miért? Erről fogalmam sem volt!

szappan-agyban

Elég 2 perc ahhoz, hogy megszűnjön az éjszakai végtagzsibbadás, vagy a nyugtalan láb szindróma! Sokak számára ismerős az az állapot, mikor a lábak képtelenek lecsillapodni, folyamatosan ide-oda mozognak, megnehezítve az elalvást. Ezt hívják nyugtalan láb szindrómának. Mások életét pedig a görcsök keserítik meg. A következő videóban Hilma Volkmasszázsterapeuta elárulja, hogy miként kell megoldani a problémákat, amihez csak egy szappanra lesz szükség Hilma Volk szerint teljesen mindegy, hogy milyen szappant használunk, viszont nem árt, ha “friss” szappant szerzünk be, és nem

NEM TUDOTT ALUDNI, AZTÁN MEGFOGADTA A TERMÉSZETGYÓGYÁSZA TANÁCSÁT! OSZD MEG HOGY MINDENKIHEZ ELJUSSON!

14645124801269_91471148817387_db

Nem gondolta volna, hogyha megnyom egy pontot a lábán, szinte azonnal álomba szenderül. Sok ember szenved álmatlanságban, legtöbbször a stresszhatások váltanak ki. Sokakan megfogadhatják ezt a tanácsot A lábfejünkön az alábbi pontot megnyomva lefekvés előtt szinte azonnal álomba szenderülünk. A kínaiak már több mint száz éve használják ezt a módszert, nem fizetnek különböző alvássegítő gyógyszerekért. MUTATJUK, MIT KELL CSINÁLNOD, HOGY JÓL ALUDJ! A képen látható ponton erősen nyomni kell 4-5 másodpercig. Ezt megismételni körülbelül ötször.

8 alvási pozíció, amely kihat az egészségünkre!

alvasi-pozicio-fo

Az, hogy milyen testhelyzetben szoktunk aludni igencsak lényeges kérdés. Nemcsak a pihentető alvás mennyisége, de a testhelyzet is fontos, hiszen hosszú távon az egészségre is hatással lehet. Íme, milyen szempontokat kell figyelembe venni, ha az alvási pozíciókról van szó. Imádok aludni, sokszor képes vagyok egy egész napot átaludni, ha nincs semmilyen teendőm, de azt észrevettem, hogy nagyon fontos, hogy milyen testpozícióba történik az alvás. Természetesen emellett nagyon fontos, hogy jó ágyban, jó párnára hajtsuk a fejünket, és az sem árt

Ezt mindenkféleképpen tudnod kell! Egyáltalán nem mindegy, hogy hány órakor megyünk aludni!

3033373-poster-p-1-is-seven-hours-a-night-the-optimal-amount-of-sleep

Hányszor halljuk, hogy valaki arra panaszkodik, hogy rosszul aludt az éjszaka. Az álmatlanság manapság népbetegséggé nőtte ki magát, rengeteg ember ébred fáradtan, forgolódik egész éjszaka ébren vagy nyúl különböző altató és nyugtató szerek után. Sokféle elmélet születik azzal kapcsolatban, hogy mi a nyugodt és pihentető alvás titka. Egy nemrég megjelent amerikai tanulmány szerint egyáltalán nem mindegy, hogy hány órakor megyünk aludni. A kutatók szerint nagyon fontos, hogy legkésőbb negyed órával éjfél előtt hajtsuk álomra a fejünk. Ez az elmélet azonban

Kidugta a lábát a takaró alól, mert nem tudott aludni! Ez történt! Ezt neked is tudnod kell!

8648045_xl-1024x682

Ha legközelebb álmatlanság gyötri, mindenképp próbálja ki ezt a módszert. Kevés frusztrálóbb dolog létezik annál, mint hogy nem tudunk elaludni. Pedig sokunkkal előfordul: a rohanó világ, a stressz, a teljesítménykényszer, a túlterheltség és sok más egyéb tényező mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a nap végén, a sötétben végül csak forgolódjunk. Olykor órákig. Bár álmatlanságra számtalan megoldás létezik már – kezdve a bárányszámlálástól a szép álom tablettáig – a New York Magazine most egy meglehetősen egyszerű, de hatásos ötlettel rukkolt elő. Éspedig, ha

Ezt az 5 növényt szerezd be a hálószobádba, és meglepő dologban lesz részed!

anyósnyelv

A rossz alvás manapság már-már népbetegségnek számít. Szinte nincs olyan ember a környezetünkben, aki ne panaszkodna, hogy álmatlanul tölti az éjszakákat. Felejtsük el a nyugtatókat, és altatókat, szerezzünk be egy megfelelő szobanövényt. 1. Jázmin ez az egzotikus növény nem csak jó illatú, hanem nagyon jó, és nyugtató hatással van az alvásra is. Csökkenti a stresszt, és a szorongást, javítja az alvás minőségét, és nem okoz kábultságot, levertséget másnapra. Stresszoldó hatása van annak is, ha szagolgatjuk a jázmin. Szerezzünk be jázmin

Ha elsajátítod ezt az egyszerű technikát, 1 perc alatt el fogsz aludni!

alvas-600x335

A túlhajszolt életmód, a stresszes munkahelyek, a pénzzel kapcsolatos szorongás miatt egyre több ember képtelen esténként álomba merülni. Ennek sajnos hosszabb távon komolyabb egészségügyi kockázatai is lehetnek. Dr. Andrew Weil most egy olyan módszert ismertet, amivel végleg búcsút inthetünk a hosszú, álmatlan éjszakáknak. Nem kell többé nyugtatókra pénzt kiadni, hiszen a jóga és a légzéstechnika segítségével akár 1 perc alatt is álomba merülhetünk. Weil doktor szerint a praktikát bárhol és bármikor alkalmazhatjuk, nem vesz fel sok időt, és semmilyen segédeszközre

« Régebbi cikkek