5 DOLOG, AMI AKKOR TÖRTÉNIK VELED, HA RUHA NÉLKÜL ALSZOL!
Ha téged is zavar alvás közben a pizsama, és szeretsz meztelenül aludni, van néhány jó hírünk. Nem csak kellemes így aludni, hanem számos pozitív hatása is van! 1. PIHENTETŐBB ALVÁS…
Címke: alvás
Életkorod szerint, ennyi alvásra van szükséged! Nézd meg a táblázatot!
Az alváskutatok készítettek egy táblázatot, amiből megtudhatjuk, hogy melyik életkorban, mennyi alvás lenne az egészségünknek a legmegfelelőbb. Ahhoz, hogy szervezetünk optimálisan működjön, az alábbi táblázatban szereplő alvási időket kellene “betartani”……
Ha szoktál délutánonként egy kicsit szunyókálni, mindenképp olvasd el az alábbi cikket!
Sokan imádnak délutánonkét aludni egy keveset, azonban a pihentető kedvtelésnek egyre kevesebben tudnak időt szentelni. Pedig mennyire jól tud esni egy kis délutáni pihenés. Utána még a világot is szebb…
Jó ételek, amik segítik az alvást, rossz ételek, amik nem!
A krónikus álmatlanság számos betegség, például a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák kialakulásához járulhat hozzá. Az alvászavarok túlnyomó többsége az agykémia hibás működésének az eredménye, de a test más…
NEM IS GONDOLNÁD, MIT TESZ A TESTEDDEL A DÉLUTÁNI PIHENŐ!
Sokan nem szeretnek délutáni pihenőt tartani ebéd után, leginkább azért, mert úgy érzik, ezzel kettévágják a napjukat, és utána sokkal nehezebb lesz visszaállni a napi sürgés-forgásba, vagy este elaludni. A…
Így taníthatod meg az agyad arra, hogy 1 perc alatt elaludj este
Számos ember szenved attól, hogy képtelen időben lefeküdni, mert egyszerűen nem álmos, illetve az lenne, ha el tudna aludni, helyette inkább késő éjszakáig ébren van, és ájulásig álmosítja el magát,…
Jobb oldaladon alszol? Ne tedd! Nem ez a legideálisabb!
Biztosan te is szoktál forgolódni az ágyban, hogy megtaláld a legjobb pozíciót. Van, akinek ez már sikerült, sokan pedig folyamatosan küzdenek az elalvás problémájával. Úgy érzed, sokkal kipihentebben ébredsz, ha…
Minden éjjel felébredsz valamikor? Nézz az órára és tudd meg milyen rejtett betegséged van!
Sajnos az emberek többsége nem tud nyugodtan aludni és az éjszaka folyamán akár többször is felébred mindenféle ok nélkül. Ha te is ezek közé az emberek közé tartozol és úgy…
Minden éjjel egy szappant tesz az ágyába lefekvés előtt. Hogy miért? Erről fogalmam sem volt!
Elég 2 perc ahhoz, hogy megszűnjön az éjszakai végtagzsibbadás, vagy a nyugtalan láb szindróma! Sokak számára ismerős az az állapot, mikor a lábak képtelenek lecsillapodni, folyamatosan ide-oda mozognak, megnehezítve az…
NEM TUDOTT ALUDNI, AZTÁN MEGFOGADTA A TERMÉSZETGYÓGYÁSZA TANÁCSÁT! OSZD MEG HOGY MINDENKIHEZ ELJUSSON!
Nem gondolta volna, hogyha megnyom egy pontot a lábán, szinte azonnal álomba szenderül. Sok ember szenved álmatlanságban, legtöbbször a stresszhatások váltanak ki. Sokakan megfogadhatják ezt a tanácsot A lábfejünkön az…