NEM IS GONDOLNÁD, MIT TESZ A TESTEDDEL A DÉLUTÁNI PIHENŐ!







Hirdetés betöltése…

Sokan nem szeretnek délutáni pihenőt tartani ebéd után, leginkább azért, mert úgy érzik, ezzel kettévágják a napjukat, és utána sokkal nehezebb lesz visszaállni a napi sürgés-forgásba, vagy este elaludni.

A kisbabák, illetve a macskák aztán tudják, hogy kell élni, van egy csomó idejük délutáni pihenőt tartani. De vajon hogyan hat a testünkre, ha mi is így teszünk?

Nagy hiba, hogy sokan alábecsülik a délutáni pihenő pozitív hatását, hiszen rengeteg előnnyel rendelkezik. Íme néhány közülük, amelyek rácáfolnak arra is, hogy az a kis pihenő megszakítja a napi rutint, és fáradtabbá tesz:

sleep-training-could-stamp-out-prejudice

Fejleszti a kognitív képességeket

Ahogy az esti alvás alatt rendeződnek a fejünkben az információk, és másnap sokkal tisztább fejjel ébredünk, úgy a délutáni pihenő is sokat segíthet ebben. Ha már úgy érzed, hogy az agyad megtelt, és már nem tudsz koncentrálni, pihenj le, és szundíts egy 30 percet, vagy egy órát.

Jó hatással van a szívre

Egy kutatás kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen pihennek délután, sokkal egészségesebbek, és sokkal kevesebb kockázattal kell számolniuk a szívbetegségekkel kapcsolatban.

Csökkenti a stresszt és a szorongást

A napi fáradtság nagy mértékben növeli a stressz szintjét, és csak megnehezíti a dolgunkat.

Csökkenti a farkaséhséget

Ebéd után előfordul, hogy nem csökken az éhségünk, sőt, minél több édességet tömnék magunkba. Ilyenkor jót tesz, ha egy kicsit pihenünk, időt adunk a testünknek, amíg felfogja, hogy mennyit ettünk!

forrás: tudnodkell.info

A gyömbér tea oldja a vesekövet, tisztítja a májat. Így kell elkészítened, hogy hasson!
Plusz kilók, rosszul alvás, fájós ízületek? Ez a fűszer minden problémára megoldás!



Hirdetés
Hirdetés betöltése...
Hirdetés

Veszélyes is lehet a horkolás Becslések szerint a férfiak közel fele horkol, ami nemcsak a közelükben alvók éjszakáit keseríti meg, de bizonyos esetekben az ő egészségüket is igen komolyan veszélyezteti, méghozzá anélkül, hogy az érintett egyáltalán tudatában lenne annak, miért érzi magát napközben ross...
Tudtad, hogy azok az emberek, akik hűvös szobáb... Tudtad, hogy azok az emberek, akik hűvös szobában alszanak egészségesebbek? A legtöbb ember nem is tudja, hogy a hűvösebb alvási hőmérséklet jelentős hatással van az egészségre. A 16-19 ºC-os hőmérséklet ösztönzőleg hat az optimális alvásra, mondta el Dr. Christopher Winte...
Te milyen pózban alszol? Ezt árulja el rólad! Az, hogy alvás közben milyen pózt vesz fel valaki, ugyanúgy árulkodik a személyiségéről, mint a testbeszéde. Hiszen alvás során a tudatos kontroll kikapcsol, a test mozgása pedig ösztönös, éppúgy, mint a gesztusok vagy a mimika esetében.     A kikapcsolt...
Szabadulj meg a ráncoktól 6 lépésben Valószínű, hogy nem az alább felsorolt módszereket várod a cím alapján. Azonban általuk sikerülhet megszabadulni vagy lassítani az oly idegesítő ráncoktól, szarkalábaktól. Aludja a hátadon A különböző pozíciókban való alvás nyomot tud hagyni az arcunkon. Legfőképpen...
NEM TUDOTT ALUDNI, AZTÁN MEGFOGADTA A TERMÉSZETG... Nem gondolta volna, hogyha megnyom egy pontot a lábán, szinte azonnal álomba szenderül. Sok ember szenved álmatlanságban, legtöbbször a stresszhatások váltanak ki. Sokakan megfogadhatják ezt a tanácsot A lábfejünkön az alábbi pontot megnyomva lefekvés előtt szinte azonnal ál...
Minden éjjel felébredsz valamikor? Nézz az ór... Sajnos az emberek többsége nem tud nyugodtan aludni és az éjszaka folyamán akár többször is felébred mindenféle ok nélkül. Ha te is ezek közé az emberek közé tartozol és úgy gondolod nem csupán a véletlen műve, hogy minden éjjel közel ugyanabban az időben ébredsz fel, akk...
Minden éjjel egy szappant tesz az ágyába lefekv... Elég 2 perc ahhoz, hogy megszűnjön az éjszakai végtagzsibbadás, vagy a nyugtalan láb szindróma! Sokak számára ismerős az az állapot, mikor a lábak képtelenek lecsillapodni, folyamatosan ide-oda mozognak, megnehezítve az elalvást. Ezt hívják nyugtalan láb szindrómának. Más...
Kidugta a lábát a takaró alól, mert nem tudott... Ha legközelebb álmatlanság gyötri, mindenképp próbálja ki ezt a módszert. Kevés frusztrálóbb dolog létezik annál, mint hogy nem tudunk elaludni. Pedig sokunkkal előfordul: a rohanó világ, a stressz, a teljesítménykényszer, a túlterheltség és sok más egyéb tényező...

Facebook hozzászólás