Így szabadulj meg a betegségektől az aszalt szilva segítségével


Hirdetés

Az aszalt szilva nem csak ízletes és tápláló, hanem segítségével sok betegséget előzhetünk meg. Télen semmiképp sem hiányozhat étrendünkből!

aszalt-szilva

Ha a friss szilva csupán csak emlék a hideg napokon, addig az aszalt gyümölcs mindenki számára könnyen elérhető, sőt semmit sem veszít tápláló értékéből. A rostokban, fehérjében és káliumban gazdag aszalt szilva rengeteg antioxidánst tartalmaz, ezzel pedig nagyban védi a szervezetet a különböző rákbetegségekkel szemben és nemcsak.

1. Vérszegénység ellen

Nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, sok C-vitamint és vasat tartalmaz. Segítségével megelőzhetjük vagy legyőzhetjük a vashiány okozta vérszegénységet. Immunrendszer erősítés céljából fogyasszunk napi 100 gramm aszalt szilvát.

2. Koleszterinszint csökkentő

Száz gramm aszalt szilva 210 milligramm káliumot tartalmaz, mely elengedhetetlen a szív megfelelő működéséhez. Számos tanulmány alapján kimutatták, hogy a kálium megakadályozza a szívbetegségek kialakulását, és csökkenti a rossz koleszterin szintjét is. Az aszalt szilvában levő rostok sok propánsavat tartalmaznak, ez is hatékony néhány szívproblémára és a koleszterin szintre.

3. Csontritkulás megelőzésére

Magas K-vitamin, réz és bór tartalma miatt segíti a csontok egészségét. Különösen a menopauzás nők fogyasszanak minél több aszalt szilvát, hogy ne csökkenjen akkora mértékben a csontok sűrűsége. Ajánlott az egy hónapig tartó kúra, mely idő alatt minden nap el kell fogyasztani tíz szem szilvát.

4. Védi a szemet

Mivel nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint megvéd a különböző szembetegségektől, főleg az idős korban előforduló makula degenerációtól.

5. Segíti az emésztést

Magas rosttartalma miatt nagy segítségükre lehet azoknak, akik emésztési problémákkal küzdenek. Egy olyan anyagot is tartalmaz az aszalt szilva, a szorbitot, amely enyhe hashajtó hatással rendelkezik. Tisztító hatása általcsökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Az emésztés segítésére nagyon hatásos az is, ha reggel éhgyomorra szilvakompótot eszünk.

forrás: twice.hu

Hirdetés
Hirdetés betöltése...