Ha az emberek betartanák az alábbi öt egészségügyi alapszabályt, akár egy évtizeddel is tovább élhetnének


Hirdetés

A Harvard kutatóinak frissen közölt tanulmányában arról írnak a kutatók, hogy mi az az 5 egészségügyi alapszabály, amelyeket ha az emberek betartanának, akár 10 évvel is tovább élhetnének! Íme a felsorolás, amit ha őszinték vagyunk, mi magunk is tudunk a legújabb tanulmányok nélkül is:

  • a dohánymentes élet;
  • az egészséges, 18,5-25 közötti testtömegindex;
  • a napi fél óra mérsékelt testedzés;
  • a 1,5 decit (nők), illetve 2 decit (férfiak) semmiképpen nem meghaladó borfogyasztás;
  • a zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, vörös húsokban, telített zsírokban és cukorban szegény diéta.

A kutatók 30 éven át gyűjtött adatok elemzéséből készítették a fenti listát, és állítják, ha betartjuk a fentieket a férfiak 50 éves korukban várható élettartama 26-ról 38 évre, a nőké 29-ről 43 évre javul, vagyis bő egy évtizeddel  élhetnek tovább, az egészségtelenebb életmódú embertársaiknál. Sőt… A kutatók szerint akik megfelelnek a fent vázolt öt kritériumnak, azok 82 százalékkal kisebb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben, 65 százalékkal kisebb valószínűséggel rákban.

Szerző: diabetika.hu

Hirdetés
Hirdetés betöltése...