Hirdetés
ÉLŐ KORONAVÍRUS TÉRKÉP, ÉS STATISZTIKA MAGYARORSZÁGRÓL, ÉS A VILÁGRÓL! FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ ADATOK >>>>>
Vannak bizonyos praktikák, amelyekről először nem hisszük el, hogy működnek, hiszen annyira furcsák, de ha kipróbáljuk őket, rájövünk, hogy abszolút beválnak! A következő technika is ilyen!
A mindennapi stressz enyhítésére mindenkinek megvan a maga jól bevált módszere. Van, aki pozitív dolgokat ismételget, van, aki jógázik, de akad olyan is, aki masszázzsal enyhíti a feszültséget.
Az alábbi technika roppant egyszerű, és sokak szerint gyors enyhülést hoz a stresszes pillanatokban.
Miért csökkenti a stresszt, ha ráfújunk a hüvelykujjunkra?
Van egy kulcsfontosságú, úgynevezett vagus ideg a szervezetünkben, amely az agy, és az emésztőrendszer közötti idegalapú kommunikáció fő tényezője.
Többek között kapcsolatban van az emésztéssel, a nyeléssel, a szívveréssel, és a gyulladás kezelésével is. Tanulmányok alapján kimutatták, hogy a vagus ideg stimulálása jó hatással lehet a depresszióban szenvedőkre. Az ideg ösztönzésére lelassul a szívverés, és így csökkenthetjük a stressz főbb tüneteit is.
A vagus ideg végigfut a hüvelykujjban is, ezért az alábbi technika segítségével könnyen csökkenthetjük a feszültséget.
Vegyük be az ujjunkat a szánkba, akárcsak a csecsemők, és csukott szájjal fújjuk rá erőltetetten az összes levegőt, amit csak tudunk.
Ezáltal megemelkedik a hasüreg, és létrejön egy mellkasi nyomás, amely serkenti a vagus ideget, és csökkenti a pulzusszámot.
forrás: twice.hu