Fogyj a kardió-diétával: csak 3 napig tart, és 5 kilótól szabadít meg


Hirdetés

Teljesen mindegy, hogy milyen okból vágsz bele – mert elszaladt veled a ló az utóbbi időszakban, és felszedtél pár kilót, vagy mert csak épp bele szeretnél férni a kedvenc gálaruhádba –, a három napos diéta most kapóra jön a számodra, és a megfelelő megoldás lehet az ilyen „sürgősségi” esetekre.

A három napos fogyókúrát kardió-diétának is nevezik, mivel gyakran alkalmazzák a külföldi kórházakban, amikor a szívproblémás betegeket sürgős műtétnek kell alávetni, ehhez pedig gyorsan meg kell szabadulniuk a súlyfeleslegüktől. Akik már kipróbálták azt mondják, ez a kúra akár 4,5 kilót is lefaraghat rólunk, mindössze 3 nap leforgása alatt.

De vigyázat! Három napnál tovább semmiképp sem szabad tartani a kardió-diétát. A kúra teljes hossza alatt pedig kötelező a napi 8 pohár víz elfogyasztása.

Íme az étrend, napokra lebontva.

1. NAP:

Reggeli: 1 csésze kávé vagy fekete tea, fél grépfrút vagy annak a leve, 1 szelet pirítós 1 evőkanál mogyoróvajjal megkenve.

Ebéd: fél csésze tonhal, 1 szelet pirítós, 1 csésze kávé vagy fekete tea.

Vacsora: 85 gramm bármilyen fajta sovány hús, 1 csésze zöldbab, 1 csésze sárgarépa, 1 alma, 1 csésze vaníliás fagylalt.

2. NAP:

Reggeli: 1 csésze kávé vagy fekete tea, 1 tojás, fél banán, 1 szelet pirítós.

Ebéd: 1 csésze tehéntúró vagy tonhal, 8 darab teljes kiőrlésű keksz vagy 1 szelet pirítós.

Vacsora: 2 vékony szelet, gyermektenyérnyi nagyságú borjúhús, 1 csésze brokkoli vagy káposzta, fél csésze sárgarépa, fél banán, fél csésze vaníliás fagylalt.

3. NAP

Reggeli: 1 csésze kávé vagy fekete tea, 5 darab sós keksz, 28 gramm Cheddar sajt, 1 alma.

Ebéd: 1 csésze kávé vagy fekete tea, 1 főtt tojás, 1 szelet pirítós.

Vacsora: 1 csésze tonhal, 1 csésze sárgarépa, 1 csésze karfiol, 1 csésze sárgadinnye, fél csésze vaníliás fagylalt.

forrás: twice.hu
Hirdetés
Hirdetés betöltése...