EDD REGGELENTE EZT A KÉT HOZZÁVALÓBÓL KÉSZÜLŐ PALACSINTÁT ÉS FIGYELD, HOGYAN TŰNIK EL A FELESLEGES ZSÍR A TESTEDRŐL!







Hirdetés betöltése…

A palacsintát mindenki szereti, főleg a gyerekek. Ehetjük lekvárral, különböző krémes töltelékekkel, gyümölccsel, mézzel. Elkészítésük egyszerű és még gyerekekkel is jó program, ezért nincs szükség arra, hogy készen kapható, gluténnal, hozzáadott cukorral és egyéb mesterséges anyagokkal teli kész palacsintát vásároljunk, ami egészségi kockázatot jelentene az egész család számára.

edd-reggelente-ezt-a-ket-hozzavalobol-keszulo-palacsintat-es-figyeld-hogyan-tunik-el-a-felesleges-zsir-a-testedrol

Ez a recept csupán két hozzávalót tartalmaz, ebből készíthető el az egészséges és finom palacsinta. A két hozzávaló a banán és a tojás.

A tojás nagyon finom alapanyag, a háztartások többéségében legalább naponta egyszer szerepel az ételek között. Magas a vitamin, az omega-3 zsírsav és a fehérje tartalma, segíti a fogyást és növeli a hasznos HDL koleszterin szintjét, csökkenti a gyulladást, megelőzi a szívbetegséget és más problémákat.

A másik hozzávaló, a banán, nagyon tápláló. Antioxidánsokban és rostokban gazdag, sok benne az ásványi anyag, a vitamin és más tápanyag, mint:

  • fehérje
  • B6-vitamin
  • magnézium
  • kálium
  • réz
  • C-vitamin
  • nettó szénhidrát
  • mangán

A banán hatékonyan szabályozza a vércukorszintet és a jóllakottság érzését kelti. Benne kétféle rost is megtalálható, a rezisztens keményítő és a pektin, melyek mindegyike csökkenti az étvágyat azáltal, hogy lassítja a gyomor kiürülését. Mindkettő képes a vércukorszint szabályozására is.

A banán emellett csökkenti a magas vérnyomást, köszönhetően a benne lévő káliumnak. Mindezek következtében tökéletes gyümölcs az egészség támogatásához.

Banános palacsinta recept

Hozzávalók:

  • 2 tojás
  • ½ bögre érett, szétnyomkodott banán
  • adhatunk hozzá egy kevés fahéjat is

Tegyük egy tálba a tojásokat és a banánt, keverjük őket össze alaposan, hogy megkapjuk a tésztát. Közepes lángon hevítsünk egy serpenyőt és öntsük bele a keverék negyedét. Amint elkezd hólyagosodni, fordítsuk át és süssük meg a másik oldalát is. A receptben leírt mennyiség 5 palacsinta elkészítéséhez elegendő.

Ha naponta végzünk kardio gyakorlatokat és a kenyeret ezzel a palacsintával helyettesítjük, hihetetlen eredményeket fogunk tapasztalni a fogyásban!

forrás: bidista.com

A fájdaloműző és gyógyító mustárkúra
A ZSÍROS, LELAPULÓ HAJ NEM OKOZ TÖBB PROBLÉMÁT, HA EZT KIPRÓBÁLOD!



Hirdetés
Hirdetés betöltése...
Hirdetés

Zsírégető leves minden napra – gyors fogy... Ha sürgősen szeretnél leadni pár kilót, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát, melyet általában szívbetegeknél alkalmaznak műtét előtt, ha gyors súlycsökkentésre van szükség. Ez a diéta igen hatásos, de elég drasztikus, ezért csak végső esetben vágj bele, ha úgy érze...
Zsibbad a keze? Komoly bajt jelezhet! Ha egy ideget rendszeresen erőhatás ér, a nyomás, kompresszió tünetei idővel megmutatkoznak rajta: vérellátása csökken, az ideghez tartozó területen fájdalom, zsibbadás, gyengeség, érzészavar jelentkezik. Ez történhet a kéz egyik legfőbb idegével, a tenyéri felszín közeléb...
Zseniálisan egyszerű trükk a ceruzaelem tölté... Természetesen erre a legegyszerűbb mód a voltmérő kütyü. Igen ám, de kinek lapul a zsebében ügyes kis voltmérő a nap minden percében?! Akik szorult helyzetben vannak ceruzaelem-téren, és akiknek nemhogy a zsebében, de még csak a háztartásban sincs voltmérőjük, és mellőzni ...
Zseniális ötlettel neveli a paradicsomot ez a f... James Bryan eredeti és hatékony ötlettel állt elő. Azt mutatta be, hogyan ültethetünk úgy paradicsomot, hogy biztosítani tudjuk számára a megfelelő támasztékot, a növekedési feltételeket és a csepegtető öntözést is egyszerre. Az eredmény lenyűgöző, a technika pedig könnyen...
Zsemle zabpehelylisztből A zabpehelylisztet már régóta meg akartam próbálni, a pékárukhoz használt lisztekbe szokás keverni. Sikérmentes, ami azt jelenti, hogy önmagában nem keleszthető, vízzel keverve ragadós, nyálkás lesz. Fogyasztásakor azonban ez előnyös tulajdonsággá válik, mert a nyák bevonja a...
Zöldturmix – az élet itala A nyersvegánság elterjedésével és az internet segítségével, ma már könnyen elérhetőek azok a régi-új irányzatok, amelyek a friss zöld leveles zöldek és a gyümölcsök hatalmáról, jótékony hatásairól számolnak be. Én először nyersvegán külföldi, majd magyar blogokon ta...
Zöldséggel töltött paprika Könnyű elkészíteni, és kimondottan vacsorára ajánlott. Nem telik 30 percnél több időbe, és máris kész a valóságos vitamin-bomba! Mai receptajánlónkban a zöldséggel töltött paprika elkészítésének rejtelmeibe vezetünk titeket.   Két személyre, a következők k...
Zöldborsó előnyös tulajdonságai Zöldborsó - tudományos nevén ( Pisum Sativum ) 78%- víz, 5,50%- cukor, 5 %- rost, protein, szénhidrát és ásványi anyagokat tartalmaz. Ásványi anyagok közül kalciumot, nátriumot, foszfort, káliumot, vasat, magnéziumot, cinket, szelént, rezet és mangánt. Kiváló vitaminfo...

Facebook hozzászólás