Keresett kategória: Étrendek


Készíts szendvicset, kenyér nélkül :) 9 ízletes, és egyszerű ötlet!

szendvics6

A szendvicset szinte minden ember szereti. Akár teljes kiőrlésül kenyérből, vagy pirított kenyérből, bagettből vagy barna kenyérből. A lehetőségek száma végtelen. A fő probléma azonban az, hogy a kenyerek valóságos szénhidrát bombák és emiatt nem optimális táplálék a szervezet számára. Persze nagyon ízletes és praktikus, hiszen szinte mindenki gyorsan el tudja készíteni és magával viheti a munkába, vagy iskolába. De van egy módja, amivel ezeket pótolhatjuk és egészséges szendvicseket készíthetünk. A titok nagyon egyszerű: helyettesítsük a kenyeret valamilyen zöldséggel! 1.

EZT A DIÉTÁT MINDENKI BE TUDJA TARTANI! VÉGLEGES FOGYÓKÚRA, HETI MINTAÉTRENDDEL

ezt-a-dietat-mindenki-be-tudja-tartani-vegleges-fogyokura-heti-mintaetrenddel-900x675

A táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint ez az ideális diétaforma, mert egyfelől tartalmazza a szervezet számára szükséges összes tápanyagokat, másfelől nem okoz éhségérzetet, változatos és ízletes, betegek – még anyagcsere-zavarokban szenvedők – is tarthatják. Ezenkívül kiválóan alkalmas arra, hogy a hosszan tartó kúra során kialakítsuk későbbi egészséges táplálkozásunkat. A fogyás várható mértéke: Az első héten 1,5-2 kilogramm, később hetenként 0,5-1 kilogramm. Vitaminpótlás nem szükséges, jól összeállított étrend, tartalmazza a szükségletet. Hetekig, hónapokig tartható a diéta. A kímélő diéta heti mintaétrendje Fehérjében dús, zsírban és szénhidrátban szegény étrend.

Anti-tumor turmix ( Szerző: Dr. Tihanyi László )

smoothie

Avagy hogyan harcoljunk a rák ellen természetesen?  A következő recept Sonia Nicholas, amerikai orvos biológiai kutató tollából származik, aki 15 éves kutató tapasztalattal rendelkezik. A lenti receptet tudományos alapokon készítette abból a szempontból, hogy olyan természetes összetevőket tartalmaz, amiknek bizonyítottan anti-tumor hatás tulajdonítható. A turmixot minden nap érdemes fogyasztani, de természetesen nem helyettesítheti a kezelőorvos által előírt gyógyszereket. Összetevői: Kurkuma A kurkuma kurkumint tartalmaz, és az egyik legjobban kutatott természetes anti-tumor hatású élelmiszer napjainkban. A kurkuminról korábbi kutatások megállapították, hogy

Hájgyilkos reggeli! Akkor is fogysz tőle, ha nem akarsz!

DSC00024

Sokan szenvednek az úszógumihájtól, azaz a karjuk, lábuk vékony, de a hasukról semmilyen módszerrel nem tudják ledolgozni a zsírt. Íme a megoldás! A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de nem mindegy, hogy mi az! Ha reggel degeszre esszük magunkat, könnyen lehet, hogy utána egész nap csak az evés körül forog minden gondolatunk, és a munkánkra nem tudunk annyira koncentrálni, mint kellene! Hogyan is tudnánk, ha a szendvics- és csokiautomatát fosztogatjuk egész nap?!? Nos, mi eláruljuk, melyik az a reggeli, ami

Íme a híres burgonya diéta, amiért megőrül a világ: 3 nap alatt garantált a ruhaméret cseréje!

P1050059-490x367

Gyakran fogyasztjuk a burgonyát köretként, főételként, ezért sokak kedvence is. Nagyon kevesen ismerik azonban, hogy a burgonya rendkívül hasznos a fogyásban. Létezik ugyanis egy híres 3 napos diétát menü, amelynek segítségével akár egy méretet le is faraghatunk jelenlegi súlyunkból. Ez egy enyhe, lúgosító méregtelenítő diéta. Hatására a szervezetben felhalmozott ödémák és gyulladást keltő anyagok egy jó része kiürül. A szövetek tehermentesülnek, javul a keringés, a kúrázó frissebbnek, fittebbnek, mozgékonyabbnak érzi magát, teljesítménye is jelentősen javul. 1. nap Reggeli : 1

21 nap alatt bármitől függővé tudunk válni,min. 21 napig tartson ki, ha fogyókúrába kezd!

fogyókúra

Fogyózunk, mégis hízunk. A sikertelen kúrák és a jojó-effektus hátterében a tévhitek állnak. Alvás, evés, ivás, mozgás – ha megfogadja tanácsainkat, elkerülheti a kudarcokat. Kínozzuk magunkat időről időre. Fogyunk, majd visszahízzuk. Kudarcként éljük meg, majd feladjuk, hogy aztán mégis újra kezdjünk mindent elölről. Magyarországon háromból két felnőtt súlyproblémákkal küzd, annak ellenére, hogy a legfrissebb kutatások szerint 97 százalékuk fogyókúrázott már. A sikertelen kúrák és a jojó-effektus hátterében a fogyókúrával kapcsolatos tévhitek állnak. Sokan még mindig úgy gondolják, hogy drasztikus szénhidrátmegvonással

Milyen diéta szükséges gyomorfekély esetén?

cats

A gyomorfekélyre jellemző, hogy panaszmentes és kellemetlen, fájdalmas tünetekben bővelkedő szakaszok váltják egymást. Milyen diéta szükséges gyomorfekély esetén? A fekélybetegségben szenvedők étrendjének összeállítása hasonló a savtúltengés diétájához. Az étrend energia- és fehérjegazdag legyen, káros a zsiradékban gazdag táplálkozás. Az étrendben az energiát elsősorban az összetett szénhidrátok: liszt, burgonya, rizs, kifőtt tészták, kenyér és péksütemény, tojás, dió, mogyoró, mandula; könnyen emészthető zsiradékok: vaj, margarin, tejszín formájában biztosítják. A panaszokat a beteg gyomrában felhalmozódó sav okozza. Ezért úgy kell összeállítani az étrendet,

Ezt a 2 dolgot ette 3 napig és 5 kilótól szabadult meg! Íme a szuper diéta menüje!

ezt-a-2-dolgot-ette-5-napig

Mivel a krumpli az egyik kedvencünk, így teljesen természetes volt, hogy ezt a diétát ki fogjuk próbálni. A mellé ajánlott joghurt pedig már csak hab a tortán. Ínycsiklandó, és nagyon szuper, próbáld ki te is! A burgonya alapú étrendnek, amint a neve is mutatja, a burgonya az alapja. A zsírszegény joghurtta kiegészítve pedig, ha követed az alábbi utasításokat, három nap alatt akár 5 kilót is fogyhatsz. A burgonya keményítő tartalma, a joghurt pedig a benne levő tejsav miatt biztosítja a

12+1 tipp, ha nem megy a fogyás!

atalakulas_fokozatosan_celok

Sokunk tapasztalata a fogyókúrákkal: nem működnek. A legdivatosabb, legjobbnak ígérkező étrenddel is csak annyit lehet legfeljebb elérni, hogy leadunk ugyan néhány kilót, de mozgás és életmódváltás nélkül az esetek többségében ezek néhány hónap alatt lassan visszaszivárognak, sőt, akár az elvesztettnél több is ránkrakódhat újra. Néhány olyan tippet gyűjtöttünk össze, amelyek alkalmazása feleslegessé teheti a kampányszerű diétáinkat, helyette fontos elemekkel módosíthatjuk étkezési szokásainkat, tehetjük egészségesebbé életmódunkat. Először is legyünk tisztában azzal, hogy a testsúlyt nagyban befolyásolja a genetika, így van egy

Egy teáskanálnyi ebből a dologból segít 3-szor több zsírt elégetni!

kömény-fogyás

Azok az emberek, akik gyakran harcolnak a súlyvesztéssel általában mindenféle módszert megpróbálnak, hogy sikerüljön elérniük az álmodott alakot. A legfrissebb tudományos eredmények alapján bizonyos fűszerek kifejezetten jó hatással vannak a fogyásra és az anyagcserére. A köménymagot tekintik az első számú zsírégetőnek. Amellett, hogy ez az egyetlen fűszer háromszorosára növeli a zsírcsökkentést, harcol a magas vérnyomással, méregteleníti a májat, serkenti az emésztést, csökkenti a vízvisszatartást és enyhíti a különböző bőrproblémákat is. Egyes tanulmányok szerint a kömény hatásos a súlycsökkentésben, miközben természetes

6 élelmiszer, amit haladéktalanul kerülni kell, ha pajzsmirigyproblémával küzdünk!

pajzsmirigy

A pajzsmirigyek egészségének megőrzése szempontjából a legfontosabb a megelőzés, hogy időben felismerjük, hogy valami nincs rendben, és azonnal elkezdődjön a szakszerű kezelés. Emellett még az egészség fenntartása sok mindenre kiterjed, például az étkezésre is, így a következő 6 élelmiszert kerülje az, akinek gondja van a pajzsmirigyeivel. 1. Cukor A finomított cukor miatt megemelkedik a vércukorszint, ez pedig nincsen jó hatással, ha valakinek pajzsmirigy problémái vannak. A cukorral telített ételek negatívan befolyásolják a hasnyálmirigy működését is, ami végül inzulinrezisztenciához vezethet. A

Hunzák ( A világ legegészségesebb és legidősebb emberei ) titka a jóga, B17 vitamin, és barack mag!

hunza6

A világ legegészségesebb és legidősebb embereinek titkát évtizedek óta keresik. A Hunzák-völgye a Himalájában, Pakisztán legészakibb csücskében – ahol Pakisztán Oroszországgal és Kínával „összeér” –, egy különlegesen termékeny völgyben, magaslati sziklás vonulatok közé ékelődve helyezkedik el – olvasható a thespiritscience.net portálon. A világtól gyakorlatilag teljesen elzárt területen élő törzs életmódjával évtizedek óta foglalkoznak a kutatók. Gyakorlatilag nem múlik el úgy év, hogy ne tennének hozzá valamit a hunzák csodájához: miként élhetnek akár 145 éven át az ottani emberek, akik között egy

« Régebbi cikkek Újabb cikkek »