A citrusfélék és pozitív hatásaik


Hirdetés

A citrusfélék  rengeteg pozitív hatással bírnak.

Grépfrút, narancs, citrom, lássuk, hogy mit tudnak!
A citrusfélék beltartalma nagyon hasonló, fehérjét és zsírt szinte nem is tartalmaznak, ellenben tele vannak vitaminnal és bioaktív anyagokkal a gyümölcshús főként flavonoidokat a héj pedig pektint tartalmaz, cukortartalmuk alacsony. Héjuk és húsuk egyaránt felhasználható, de ügyelj arra, hogy ha a héjból is szeretnél enni (fűszerként használt citromhéj, kandírozott narancshéj), akkor a bio-verziót válaszd, mert a gyümölcsök héját, a hosszabb eltarthatóság érdekében vegyszerrel kezelik.

Citrom

Karakteres, friss íze miatt nagyon kedvelt gyümölcsféle. Meghűlés vagy influenza esetén sokan ízesítik vele forró teájukat, ám így az összes vitamint kiölik a gyümölcsből. A citromot csak langymeleg italokhoz adjuk, hogy jótékony hatása megmaradjon.
Egyébként az italnak nem lesz magasabb gyógyhatása attól, hogy szétégeted vele a szádat, sőt minden gyógyteát és teát érdemes 40° alatt fogyasztani. A citrom gazdag C-vitaminban, javítja a keringést és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Antiszeptikus, tisztító hatása miatt jól alkalmazható szájüregi fertőtlenítésre, ínyproblémákra is. A leve segít elmulasztani a pattanásokat és kirepedezett bőr is hamarabb rendbe jön egy alapos citromos bedörzsölés után.

A citrom serkenti az emésztést, erősíti a gyomrot.
-Az érett citromnak erős oldó hatása van.
Jelentős méregtelenítő.
-Bioflavon-tartalma vértisztító hatású a benne lévő természetes ruténnak      köszönhetően, egyben regenerálja a kapilláris ereket és véredényeket.
A vesét fokozottabb munkára kényszeríti, víztelenít.
-A gyomorban puffadásgátló hatást fejt ki, pusztítja a bélférgeket is.
Csillapítja a szomjúságot, ezt a hatást úgy éri el, hogy oldja és eltávolítja a szervetlen sókat.
-A citromsav természetes savként kettős hatást fejt ki a szervezetben, szabályozva annak működését. A szervezetben keletkező bomlástermékeket oldja, elősegíti a feleslegesen bekerült ásványi anyagok és sók eltávolítását.
Újjáépítő ( regeneráló ) tulajdonságánál fogva a hiányzó szerves sókat pótolja, beépülésüket a szervezetbe ( megkötésüket ) segíti.
-A citrom hatásos vírusölő, de csak abban az esetben ha nem cukorral fogyasztjuk és hőhatás nem éri ( forró tea ). A természetes kötésben lévő C-vitamin és más a citromban található anyag lehetővé teszi az immunrendszerünknek, hogy interferont termeljen, amely fehérje-összetételű enzim-szerű anyag, amely meggátolja a vírusok szaporodását. Rendszeres fogyasztása kitűnően véd a megfázás ellen.
A citromban olyan természetes anyag van, amely csökkenti a lázat.
-Germánium tartalma rákellenes hatást fejt ki.
Gyomorégés esetén egy pohár citromos víz segíthet. Érdekes módon a szervezetben lúgosan hat! 
-Tisztítja a gyomrot és a beleket.
A citrom citrint tartalmaz ( p-vitamin ), amely erősíti a hajhagymákat.

Méregtelenítő ill. fogyókúrához ajánlott napi egy pohár citromlé elfogyasztása éhgyomorra, illetve étkezések után egy-egy pohár limonádé cukor nélkül, nagyon hatásos segítség lehet.

***********************************
Grépfrút

Fanyar íze miatt főként a gyümölcssaláták, limonádék összetevője, ám aki bírja ezt a kesernyés ízt, fogyassza bátran és nagyobb dózisban, mert elképesztően egészséges. Immunerősítésre és méregtelenítésre egyaránt használható, emellett a fogyókúrázók nagy barátja, hiszen rosttartalma miatt tökéletes éhségűző, a benne lévő savak pedig gátolják a zsír lerakódását. A magjának gomba- és vírusölő hatást tulajdonítanak, a drogériákban külön grépfrútmag kivonat is kapható. Magas antioxidáns tartalma miatt lassítja az öregedést, segít megőrizni a bőr rugalmasságát.

Illata: friss, lágy, citrusos, édeskés-kesernyés

Hatásai röviden: javítja a szervezet regeneráló képességét, illata serkenti a jobb agyféltekét, javítja a memóriát, segíti a koncentrációt, erősíti a központi idegrendszert, baktériumölő, vizelethajtó, tisztító hatású.

Fizikai, élettani hatásai
-A grépfrút vizelethajtó, méregtelenítő hatású, tisztítja a vesét és támogatja annak működését, tisztítja a véredényeket, erősíti a májat.
-Fogyókúrák egyik alapeleme, kitűnően alkalmazható a narancsbőr elleni kezelések során, mivel kiválasztja a méreg- és salakanyagokat, csökkenti a szervezet folyadék-felhalmozódását.
-Serkenti az epetermelést, elősegíti a jó emésztést, és ezáltal is hozzájárul a súlycsökkenéshez, zsírégetéshez.
-Javítja az étvágyat, beállítja, egyensúlyban tartja az emésztőrendszert.
-Stimulálja a nyirokrendszert, támogatja az immunrendszert a megfázás és influenza leküzdésében.
-Aromalámpában használva különösen jó a levegő tisztítására, mivel megöli a levegőben levő baktériumokat.
-Egy grépfrút olajos masszás mozgás, sportolás után feloldja a merev, bekeményedett izmokat.
-Vértisztító hatású, beállítja, szabályozza a zsíros bőrt, jó az akné és a zárt pórusok ellen.
-Elősegíti a haj növekedését, tisztítja a bőrt és a sejtszöveteket.
-Csökkenti a fejfájást, feszültséget.
-Az egész testre nyugtató hatással van, segít migrén, PMS (premenstruációs) szindróma és a terhesség alatti rosszullétek esetén is.
-Javítja a szervezet regeneráló képességét, a sejtek szabad gyökökkel szembeni védelmét.
-Serkentő, koncentrációnövelő hatású.

Pszichikai hatásai
-Kivonatának néhány cseppje megújítja az önbizalmat, illata serkenti az agy jobb féltekét, javítja a memóriát és segíti a koncentrációt.
-Javítja a kedélyállapotot, elűzi a félelmeket, aggodalmakat, hatásos az idegi kimerültség, szellemi fáradtság ellen.
-Képes egyensúlyban tartani a központi idegrendszert, használható maniodepresszív (betegesen csapongó lelkiállapotú) betegek kezelésére.
-Mindenféle stressz ellen hatásos.
-Csökkenti a fejfájást
-A grépfrút különösen jó azoknak az embereknek, akik nehéz szituációkban, nagy nyomás alatt az evésbe menekülnek. Olyanoknak, akiknek magasak az elvárásaik az élettel, másokkal és önmagukkal szemben, akik gyakran haragosan, szemrehányóan reagálnak, amikor a valóság nem felel meg az elvárásaiknak, vagy másokban csalódnak. Ezek az érzések gyakran depresszióhoz vezetnek, és egy olyan kényszer kialakulásához, hogy az ember úgy érzi, meg kell magát, a benne lakozó gyermeki énjét vigasztalnia egy kis nasival, csokival, sütivel vagy akár alkohollal.
-Mély tisztító, frissítő hatásával a grépfrút segít megszüntetni a rossz érzéseket, csalódottságot, és segít elfogadni, segít abban, hogy reális célokat tudjunk kitűzni magunk elé.

*************************************
Narancs
A legelérhetőbb és legkedveltebb citrusféle, hazánkban több fajta is elérhető. Ha narancsot vásárolsz sose a gyümölcs színe alapján válassz, inkább a rugalmasságát és az illatát figyeld, hiszen vannak olyan fajták melyek halvány sárgák (szinte zöldek) akkor is, ha már beértek.
Magas C-vitamin tartalma miatt remek immunerősítő, és már napi két szem fedezi a napi kellő C-vitamin mennyiséget, ez pedig szükséges ahhoz, hogy a szervezet kellő mennyiségű vasat tudjon beépíteni. Antioxidánsai rákmegelőző hatásúak, bőven tartalmaz A-, illetve B-vitamint is. Nobelitin tartalma gátolja a véralvadást, és hasznos segítségek a vérrögök kialakulásának megelőzésében
.

Nem csak nagyon egészséges gyümölcs a narancs, hanem kiváló eledel fogyókúrázók számára is, hiszen alig tartalmaz kalóriát. Kevés gyümölcs- illetve szőlőcukor van benne, a leve és a rostjai pedig nem csak üdítenek és oltják a szomjat, hanem jól telítenek is.

Az egyik legfontosabb téli C-vitamin-forrásunk is a narancs. Egyetlen narancs 25%-kal több C-vitamint tartalmaz, mint amennyire szüksége van egy nap egy átlagos felnőttnek. A vegetáriánusoknak mindenképpen be kell építeniük ezt a finom gyümölcsöt az étrendjükbe, mert a nagy dózisú C- vitamin, amit tartalmaz, segíti a növényi eredetű vas felvételét. Hatásosabb is a természetes C- vitaminja, mint a tablettákban lévőké, mert erősödik a hatása a bioflavonokkal együtt.

A- és B-vitaminokat is tartalmaz nagy mennyiségben a narancs. Az első a látás épsége miatt és a bőr egészsége miatt fontos, míg a második a szénhidrát- és zsíremésztésben játszik jelentős szerepet. A hasnyálmirigy működését is segíti, az emésztésben a felszívódás, s fennáll székrekedés, azt is megszünteti.

Rákmegelőző és kifejezetten rákellenes hatásúak az antioxidánsai, a flavonok és a karotinok, a limonén és az antociánok. Az erekre nagyon jótékony hatással van a ruténtartartalma, valamint az idegrendszerre és a szívre. Érdemes a téli depresszió ellen is narancsot enni, sőt, a narancsolaj élénkít, jó kedvre derít, így a párologtatóba is hasznos illóolaj.

A vérnarancsok rendszerint egy kicsit kisebbek, mint az átlagos rokonaik. A gyümölcshús és a héj piros színét az antociánnak köszönheti, ez egy növényi színanyag, melynek az árnyalata függ a közeg savasságától vagy lúgosságától. Jelen esetben a gyümölcssavak miatt pirosba vált át. Ezek az antociánok gyulladásgátlók, vérnyomáscsökkentő hatásúak, valamint rákellenesek. A narancs nobelitin tartalma véralvadásgátló, s trombózis-megelőző hatású.

A fitoösztrogénjeinek köszönhetően enyhítheti a nőgyógyászati panaszokat, de vírus- és baktériumellenes hatása is van. Segít a fertőzések alkalmával is, mert fájdalomcsillapítók is a benne lévő természetes antibiotikus hatású anyagok. Remek vízhajtó is, ami jót tesz a veséknek, s a vérnyomást is csökkenti.

Kálim-, kalcium- és magnéziumtartalma erősíti az immunrendszert, a savas húsból pedig jól felszívódik a kálium és a kalcium.

Hirdetés
Hirdetés betöltése...
Hirdetés betöltése...