1 / 7 Ananász
A nagy, zamatos gyümölcsről valószínűleg eddig is tudtad, hogy tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal. Ám nemcsak emiatt értékes: az enzimjei, közülük is a bromelain – amelyet olykor bromelánnak magyarítanak – valóságos gyulladáscsökkentő csodaszer.
2 / 7 Olívaolaj
Az extra szűz olívaolajnak nemcsak a neve izgalmas, hanem az egyszeresen telítetlen zsírsavai is. Ezek olyan természetes vegyületek, amelyek polifenolok segítségével mérsékelik a sejtek és az ízületek gyulladásos folyamatait.
3 / 7 Cseresznye
Amerikai kutatók nem voltak restek kiszámolni, hogy naponta 45 szem cseresznye elmajszolása csökkenti az ínak, a nyáktömlők és az ízületek gyulladását, továbbá segít visszaszorítani a köszvényes megbetegedést.
4 / 7 Étcsokoládé
A csokoládéfogyasztás nemcsak a léleknek tesz jót a boldogsághormonok szintjének emelésével, hanem megfelelő fajta választása esetén csökkenti a stroke, a szívroham és az embólia veszélyét.
5 / 7 Kurkuma
Egyedi, különleges polifenolt tartalmaz, amit a növény neve után kurkuminnak neveztek el. Pontosan arról a vegyületről van szó, aminek ez a fűszer a jellegzetes sárga színét köszönheti.
6 / 7 Hal
A makréla, a lazac és a többi omega-3 zsírsavban gazdag halfajta tulajdonképpen a tested valamennyi sejtjével csodát művel. Jótékony hatásukat megérzi a szíved, az agyad, az izmaid és az összes ízületed.
7 / 7 Lenmag
Nem is gondolnád, hogy ezek az apró, sötét színű magvak milyen fantasztikus folyamatokat indítanak el a testedben! Müzlivel, joghurttal, salátával és teljes kiőrlésű péksüteményre szórva isteni finomak, ráadásul tele vannak alfa-linolénsavval.