Mutatunk néhány remek módszert, amely napi körülbelül egy órát vesz igénybe, de általa fel tudod venni a harcot a fránya narancsbőr ellen. A hónap végére érve komoly eredményeket érhetsz el. Miért is ne vágnál bele rögtön?
1. Tengeri sós fürdő
Engedj egy meleg fürdőt, és adj hozzá 200-500 g tengeri sót. Ha növelni kívánod a cellulitisz elleni hatást, használj több sót. Merülj el a vízben, és ejtőzz 30 percig. Ezután alkalmazz könnyed melegítő masszázst.
Időtartam: 15-20 perc. Ha bőrirritációt érzel, akkor kevesebb ideig is elég.
2. Szerves testradír
A természetes hámlasztók javítják a vérkeringést, így a bőr sima és egészséges marad. Próbáld ki az egyik legjobb receptet: 1 csésze tengeri só + 1/4 csésze olívaolaj. Vagy egy másik egyszerű és hatékony recept is: 1 csésze őrölt kávé, vagy kávé összekeverve 1 csésze cukorral vagy sóval + néhány csepp olívaolajjal.
Fürdés közben masszírozd körkörös mozdulatokkal alulról felfelé a bőrödet. Ismételd meg heti 2 alkalommal.
Időtartam: 10 perc.
3. Olívaolaj és halolaj
Az olajbogyó és a halolaj telítetlen zsírsavakban gazdag, amelyek segítik a szervezetet a lipid anyagcserében, miközben hidratálják a bőrt és javítják a feszességét. Minden nap reggelente fogyassz el 1 teáskanál extra szűz olívaolajat. Ami a halolajat illeti, néhány, egy hónapos kúra évente csodákat tesz a bőrrel. A legjobb módszer az, hogy a halolajat táplálék-kiegészítőként juttatod be a szervezetbe.
4. Egészséges táplálkozás és megfelelő mennyiségű folyadékbevitel
- Több fehérje, rost, komplex szénhidrátok és más, többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag termékek fogyasztása javallott. A képen látható étel tökéletes példa a csirke, a gomba és a brokkoli kombinációjára, sok fehérje, rost és vitamin, de mindössze 300 kalóriát tartalmaz 100 grammnyi mennyiség. Figyelj a vacsorára, hogy egészségesen táplálkozz.
- Fogyassz kevesebb cukrászsüteményt, sós ételeket, édességet, gyorséttermi ételeket, félkész ételeket és alkoholt (alkalmanként 1 pohár vörösbor rendben van).
- A 10 legjobb anti-cellulit étel: banán, grapefruit, napraforgómag, gyömbér, olajos hal, olívaolaj, káposzta, zabpehely, avokádó, tojás.
- Vízbevitel: 1,5-2 liter víz szükséges, a nyirokrendszer számára fontos „építőanyag”. Ne feledd, hogy a nyirokelvezetés csökkenése az egyik fő oka a cellulitisz kialakulásának.
5. Metabolizmust növelő italok
A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a gyömbér az egyik legjobb élelmiszer, amely segít a fogyásban. Csökkenti a duzzanatot azzal, hogy a felesleges folyadékot eltávolítja. A citrom is szerepel a listán. Jó hatással vannak a vesékre, segítik a méreganyagok eltávolítását és szabályozza az emésztést.
Időtartam: 10 perc.
6. Helyes zuhany és masszázs
Használj hámlasztó fürdő kesztyűt, hogy átmasszírozd a problémás területeket minden alkalommal, amikor zuhanyozni kezdesz. Indulj a lábaidtól, és haladj felfelé a csípő és a fenék területén, körkörös mozdulatokkal. Masszírozd a karjaidat a csuklódtól a vállak felé haladva, majd haladj a has felé, a mellkashoz és vissza. A váltakozó hideg és meleg víz javítja a vérkeringést és a bőr sima és selymes lesz.
Hogyan kell alkalmazni a hideg és meleg vizes hidroterápiát?
- Kezdj meleg vízzel.
- Lassan növeld a hőmérsékletet forróbbra, és állj a víz alatt 30-90 másodpercig.
- Csökkentsd a hőmérsékletet. Állj a hideg víz alatt 30-90 másodpercig.
- Váltogasd a hideg és meleg vízsugarakat, 3-5 alkalommal.
- Mindig hideg vízzel kell befejezni az egészet.
Ha úgy érzed, hogy bizsereg a bőröd zuhanyzás után, akkor azt jelenti, hogy mindent megtettél az ügy érdekében. Kezdj meleg, majd hideg vízzel, és lassan növeld a hőmérsékletkülönbséget.
Időtartam: 10 perc.